Abspecken im Turbogang

Hochintensive Workouts, die ordentlich Zucker verbrennen, sind das ideale Hilfsmittel zur Fettverbrennung.

Training

Technik

Floor Workout

Innovativ, dynamisch, mobil: Die Valslides sorgen für einen instabilen Untergrund – 8und somit für ein effektives Brustmuskeltraining!

Trocken-Training

Der Allrounder

Girls

Jessica Schmucker – Monster Girl mit blauen Augen

Ja, die Augen sind es, die auch Jessica selbst zu ihren größten Vorzügen zählt. Die Dortmunderin ist Geschäftsführerin einer kleinen Kosmetikfirma – und nebenher...

Whitney Miller

Erfolgreich flirten

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Abspecken im Turbogang

Hochintensive Workouts, die ordentlich Zucker verbrennen, sind das ideale Hilfsmittel zur Fettverbrennung.

Knochenarbeit! Training für starke Knochen

Osteoporoserisiko eindämmen: wer aus dem Studio in Wald und Wiese wechselt tut einen entscheidenden Schritt für starke Knochen.

Mehr Power – durch Plyometrisches Training

Auf die Treppe, fertig, los! Plyometrisches Training kräftigt Muskelkraft, Reaktionsschnelligkeit sowie Konzentration. Noch besser: Du kannst es (fast) überall und jederzeit durchziehen.

Die eigene „Hochleistungs-DNA“ aktivieren

Wer wir sind, unsere gesamte Persönlichkeit, wird bestimmt durch die Summe unserer Verhaltensweisen. Interessant dabei ist, dass neunzig Prozent unseres Verhaltensrepertoires von Gewohnheiten gesteuert werden, die sich entweder positiv oder negativ auf unser Leben auswirken. Unser körperlicher, emotionaler, intellektueller, beruflicher und finanzieller Zustand ist demnach ein Spiegel unserer Verhaltensweisen sowie der Entscheidungen, die wir bis dato getroffen haben.

AKTUELLE BEITRÄGE

Garnelenpfanne mit Tofu

Zutaten (für 4 Portionen) 1 EL Sesamöl 2 Knoblauchzehen 1 grüne Chilischote, die Samen entfernt und gehackt ....

Stirndrücken / Frenchpress

Was bringt das? Diese Übung fordert alle drei Köpfe des Trizeps. So funktioniert's Leg dich mit dem Rücken auf eine Bank Nimm eine SZ-Stange oder Langhantel im Obergriff...

Beach Body Trainingsplan

Mit diesem Top-Workout bekommen Sie eine tolle Strandfigur in nur einer Woche.

Tim Lobinger – Stabhochsprung-Ass

Top- und popstar der leichtathletik

Laufen im Gelände

Berg auf, Berg ab... Das Laufen im Freien kann nicht mit dem guten alten Laufband verglichen werden. Wir verraten euch, warum das Laufen im Gelände ein Booster für euren gesamten Körper ist!

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Das richtige Gleichgewicht

Haben Sie grundsätzlich zu wenig Zeit fürs Privatleben? So finden Sie die richtige Balance. Zeitplan „Um sicherzugehen, dass Sie immer pünktlich das Büro verlassen,...
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