DER SELBSTVERSUCH: Nach 18 Monaten Training tritt Gilbert zum Ironman an

3,8 Kilometer schwimmen im Langener Waldsee. 185 Kilometer mit dem Rad durch Frankfurt und die Wetterau. Danach 42,2 Kilometer entlang der Mainufer laufen. 18 Monate brachte Gilbert Wilks dafür Training, Familie und Beruf unter einen Hut. Dann ist der große Tag da: der Ironman Frankfurt.

Fit Food

THAI CURRY MIT SESAM-KOKOS-TOFU

Geschmacksknospentantra! Bei diesem Thai Curry kommen einfach alle Freunde der asiatischen Küche auf ihre Kosten. Mit einer kleinen Abänderung (Honig zu Agavensyrup) sogar unsere veganen Freunde!

POST-WORKOUT SNACK: Kokos-Schoko-Protein-Balls

Habt ihr nach dem Training auch oft Hunger, aber nicht so richtig Lust was Großes zu essen? Vielleicht sind dann solche Protein-Balls was für euch. Sie können auch für Paleo und vegane Ernährungsweise angepasst werden.

Influencers

HANGING LOOSE MIT MARCO LANG: Saisonauftakt mal anders

Eigentlich war ich für den Beginn der neuen PWA World Surfing Tour perfekt vorbereitet – Fitness top, Wassertraining top, Material top. Doch dann kam alles anders….

DAS GESAMTKUNSTWERK: Chris Fitink

Wenn der Körper zum Kunstwerk wird - Chris Fitink gibt Auskunft über Ofenkartoffeln, schwache Muskelgruppen und falsche Freunde.

Technik

Floor Workout

Innovativ, dynamisch, mobil: Die Valslides sorgen für einen instabilen Untergrund – 8und somit für ein effektives Brustmuskeltraining!

Trocken-Training

Der Allrounder

Girls

Fernanda Brandao – Brasilianischer Wirbelwind

Fernanda, 2011 von den Lesern der Zeitschrift FHM zur „Sexiest Woman in the World” gewählt, ist extrem multitasking-fähig: Im letzten Jahr noch als WM-Reporterin in Brasilien...

Whitney Miller

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Kolumnen

IN DER BOX MIT ART: Die 9 grundlegenden Übungen des CrossFit

CrossFit ist als "constantly varied, high intensity, functional movement" schon per Definition eine Trainingsform, die eine schier unerschöpfliche Bandbreite und Übungen und ihren Varianten nutzt, um das Ziel einer umfassenden Fitness zu erreichen. Doch selbst die Besten haben mal klein angefangen. Im CrossFit bedeutet klein anfangen erst einmal die Technik der Übungen zu erlernen und die Grundlagen für eine saubere und auch  bei zunehmender Wiederholungszahl saubere Ausführung zu legen. Erst dann sollte die Intensität gesteigert werden. Wir nennen dieses Prinzip "Mechanics - Consistency - Intensity" kurz M-C-I.

The Roundup - The best tags

Ulisses Interview

FIBO 2018

AKTUELLE BEITRÄGE

DER SELBSTVERSUCH: Nach 18 Monaten Training tritt Gilbert zum Ironman an

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Darren’s Delta Kracher – Freitag

Darren "The Thread" Johnson gewann die Britische Meisterschaft zwei Jahre in Folge. Seine Schultern trainiert er an zwei Tagen pro Woche. Zufall? Versuch es mal mit seinem Delta-Workout, wenn du volle Schultern willst.

VORZEITIGES AUS: Top Windsurfer Marco Lang muss Saison vorzeitig beenden

Marco Lang, als Nummer 7 der Welt, Österreichs bester Windsurfer aller Zeiten, Men's Fitness Kolumnist und unser Covermodel unserer Juni Ausgabe, muss seine Weltcup-Saison 2018 vorzeitig beenden, da ihn eine Virusinfektion gesundheitsgefährdend schwächt.
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Red Bull 400 – Das härteste Schanzenrennen der Welt

Über 1.300 Teilnehmer erstürmten in der vierten Auflage von Red Bull 400 in Titisee-Neustadt, die bis zu 35 Grad steile Schanze in Gegenrichtung. Auf der Suche nach der ultimativen Herausforderung traten die Teilnehmer, vom Hobbyläufer bis zum Profiathleten, den härtesten 400-Meter Lauf der Welt an.

RED BULL 400 – die härtesten 400 Meter der Welt

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Darren Johnson’s Delta Kracher – Montag

Darren "The Threat" Johnson's Karriere-Highlights können sich sehen lassen: 2017: 4. Platz Men’s Physique bei der IFBB Europa-meisterschaft; 2016-17: 1. Platz Men’s Physique bei der UKBBF Britischen Meisterschaft; 2016: 1. Platz IFBB Elite World Cup Men’s Physique Das erreicht man nicht ohne starke, definierte Schultern. So klappt mit der Breite

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