150 Kalorien Maximal! Sixpackfreundliche Cocktails

Jeder Schnaps enthält etwa 100 Kalorien. Das Allerletzte, was du da noch brauchst, ist zusätzlicher Zucker im Drink. Das macht nämlich nur noch schneller dick. Da ist...

Training

Technik

Floor Workout

Innovativ, dynamisch, mobil: Die Valslides sorgen für einen instabilen Untergrund – 8und somit für ein effektives Brustmuskeltraining!

Trocken-Training

Der Allrounder

Girls

HOTLIST | 4 Frauen, mit denen wir trainieren wollen

Eine Basketballerin wie ein Gemälde. Ein Fitness-Leichtgewicht, das auf Kämpfer steht. Eine Dancing-Queen mit Cross?t-Ambitionen. Eine Winterkönigin mit eisernem Willen. Was für ein wunderbarer Monat!
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150 Kalorien Maximal! Sixpackfreundliche Cocktails

Jeder Schnaps enthält etwa 100 Kalorien. Das Allerletzte, was du da noch brauchst, ist zusätzlicher Zucker im Drink. Das macht nämlich nur noch schneller dick. Da ist...

Die Sixpack-Schablone

Das Sixpack. Viel gewünscht, nicht immer erreicht. Wenn die gewünschte Riffeloptik ausbleibt liegt's vielleicht an den Übungen. Manche bringen mehr für den Waschbrettbauch als andere: mit unserer Sixpackschablone seht ihr, wo ihr steht.

ABHÄNGEN FÜR STRAFFE MUSKELN

Ein Non-Stop Full Body Workout von Promi-Trainer Andy McDermott. Dieses HIIT-Workout zappt deine Muskeln und treibt den Puls hoch. Klingt leicht, hat's aber in sich!

Geht überall HIIT Workout

Dieses kurze HIIT Workout tickt alle Boxen: treibt den Puls hoch und kurbelt die Fettverbrennung an. Los geht's!

AKTUELLE BEITRÄGE

Hafer-Power-Frühstück

Starte mit diesem schnellen und leckeren Hafer-Frühstücksrezept in den Tag.

Kaffee als Ausdauer-Elixier?

Aktuelle Studien offenbaren: Koffein kann deine Ausdauer-Leistung erhöhen. Doch gilt das auch in Form von Kaffee? Gespannt warten die Liebhaber des Bohnen-Filtrats auf eine Antwort. Wir geben sie euch!

Flexibles Fasten

Sind Ihnen sechs Mahlzeiten am Tag zu viel? Manche Experten gehen davon aus, dass sich auch durch unregelmäßige Nahrungsaufnahme Fett ab- und...

Liegestütz-Workout: Aus allen Winkeln

Liegestütze gehen nicht nur auf die traditionelle Art. Sie können ebenfalls in vielen Variationen ausgeführt werden. Dieses Liegestütz-Workout wurde von Kraft- und Ausdauercoach JC Santana entwickelt, um Abwechslung in dein Heimtraining zu bringen.

Indoor-Training

Es ist nicht nötig, sich dick einzupacken und bei ungemütlichem Wetter draußen zu trainieren. Das Indoor-Training kann genauso effektiv sein, meint der Elite-Triathlet TIM DON.

Recipes

Schreib Dich Frei – Für Motivation und Erfolg

Von wegen Life Coaching und Berater- wer mit sich selbst ab und zu brainstormt und Bilanz zieht baut Stress ab und schafft mehr!
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