DIE AMINO-REVOLUTION: Fit mit dem Grundbaustein der Muskulatur

Seien wir ehrlich: Tief in uns drin träumen wir alle von der magischen Pille, dem Wundermittel, das uns hilft, Muskeln aufzubauen, gleichzeitig Fett zu verbrennen und so unsere FitnessZiele schneller und einfacher zu erreichen. Es gibt tausende SportNahrungsergänzungen, doch von den wenigsten ist die Wirksamkeit wissenschaftlich belegt. Und diejenigen, die funktionieren, tun dies häufig nur aufgrund des sogenannten Placebo-Effekts. Auf ein Muskelaufbau-Supplement schwören Experten und Nutzer jedoch gleichermaßen: Aminosäuren.

Fit Food

DIE AMINO-REVOLUTION: Fit mit dem Grundbaustein der Muskulatur

Seien wir ehrlich: Tief in uns drin träumen wir alle von der magischen Pille, dem Wundermittel, das uns hilft, Muskeln aufzubauen, gleichzeitig Fett zu verbrennen und so unsere FitnessZiele schneller und einfacher zu erreichen. Es gibt tausende SportNahrungsergänzungen, doch von den wenigsten ist die Wirksamkeit wissenschaftlich belegt. Und diejenigen, die funktionieren, tun dies häufig nur aufgrund des sogenannten Placebo-Effekts. Auf ein Muskelaufbau-Supplement schwören Experten und Nutzer jedoch gleichermaßen: Aminosäuren.

INGWER-PUTENBURGER (Selbstgebackene Burgerbrötchen optional)

Passend zur aufkommenden Grillsaison gibt es hier ein Rezept für einen super leckeren, selbstgemachten Burger mit asiatischem Touch.

Influencers

WAS MACHT EIGENTLICH…ERAY YILMAZ

Pizza, Döner, Restaurants - und trotzdem in Topform! Without further ado: Fitnessmodel und Influencer Eray Yilmaz!

TIM WHATEVER SPRICHT KLARTEXT

Ein Fitness-Influencer der kein Blatt vor den Mund nimmt: Seine 45k+ Followers auf Instagram kennen den sympathischen Hünen nur unter Tim Whatever - genau wie die Men'sFitness Redaktion. Hier redet er Klartext über Ben & Jerry, Fitnessgurus, CrossFit und auf was kein Fitnesssportler verzichten kann.

Technik

Floor Workout

Innovativ, dynamisch, mobil: Die Valslides sorgen für einen instabilen Untergrund – 8und somit für ein effektives Brustmuskeltraining!

Trocken-Training

Der Allrounder

Girls

Christen Press – US-Torjägerin mit Schwedenpower

Abschluss an der renommierten Stanford University, ein sehr reflektierter Blog über die Auswirkungen des Profifußballs auf das Privatleben, elegant und durchtrainiert zugleich, eine Killerin im gegnerischen Strafraum...

Whitney Miller

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Kolumnen

HANGING LOOSE MIT MARCO LANG

Er hat das ungeschriebene Naturgesetz das Österreicher nur im Wintersport erfolgreich sind, gebrochen: Als einer der zehn besten Windsurfer der Welt findet man Marco Lang an den schönsten Stränden der Welt. In seiner Kolumne schreibt der Sieger des Sylt World Cups von Reisen, Training - und wie man 10 Boards, 20 Segel,10 Booms, 35 Masten, 10 Verlängerungen, 30 Finnen und 10 Wetsuits in einem Van verstaut.

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Ulisses Interview

FIBO 2018

AKTUELLE BEITRÄGE

DIE AMINO-REVOLUTION: Fit mit dem Grundbaustein der Muskulatur

Seien wir ehrlich: Tief in uns drin träumen wir alle von der magischen Pille, dem Wundermittel, das uns hilft, Muskeln aufzubauen, gleichzeitig Fett zu verbrennen und so unsere FitnessZiele schneller und einfacher zu erreichen. Es gibt tausende SportNahrungsergänzungen, doch von den wenigsten ist die Wirksamkeit wissenschaftlich belegt. Und diejenigen, die funktionieren, tun dies häufig nur aufgrund des sogenannten Placebo-Effekts. Auf ein Muskelaufbau-Supplement schwören Experten und Nutzer jedoch gleichermaßen: Aminosäuren.

VERSAGEN UNTER DRUCK – Wenn Dein Gehirn Dich Sabotiert

Es gibt wahrscheinlich keinen Athleten, der nicht schon einmal unter Druck versagt hat. Wenn du dich jetzt mit einem unguten Gefühl an einen Wettkampf, ein Meeting oder eine andere Situation erinnerst, entspann dich, du wirst dich gleich besser fühlen. Einerseits, weil – wie erwähnt – jeder schon einmal unter Druck versagt hat und man andererseits schnell lernen kann, es beim nächsten Mal besser zu machen. Oder, wie John Kavanagh, der Coach von UFC-Star Conor McGregor, es formuliert: We win or we learn!

INGWER-PUTENBURGER (Selbstgebackene Burgerbrötchen optional)

Passend zur aufkommenden Grillsaison gibt es hier ein Rezept für einen super leckeren, selbstgemachten Burger mit asiatischem Touch.

WAS MACHT EIGENTLICH…ERAY YILMAZ

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POST-WORKOUT BUDDY: KIWI-MINZE-VANILLAWHEY SHAKE

Post-Workout Buddy: Dieser Vanillewhey Shake bringt nicht nur Zuwachs, in Verbindung mit Kiwi ist er auch der ideale Schlummertrunk!

BAUSTELLE BIZEPS: So gibt’s mehr Umfang

Einen mächtigen Bizeps baust du nicht nur mit Curls auf. Vertikale und horizontale Zugbewegungen sind der Schlüssel zu dicken Armen.

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