Kreatin & Co: Was für den Muskelaufbau wirklich sinnvoll ist

Um richtig Masse aufzubauen, brauchst du mehr als nur genug Eiweiß. Wir sagen, welche Nahrungsergänzungmittel du wirklich brauchst.

Training

Technik

Floor Workout

Innovativ, dynamisch, mobil: Die Valslides sorgen für einen instabilen Untergrund – 8und somit für ein effektives Brustmuskeltraining!

Trocken-Training

Der Allrounder

Girls

Chanel Iman

Mit ihrem Lebenslauf gehört Chanel Iman (25) definitiv zur Elite der Supermodels. Bereits mit 13 Jahren hat sie bei der legendären Agentur Ford unterschrieben.
172,722FansGefällt mir
1,255FollowerFolgen
1,282FollowerFolgen
2,233FollowerFolgen
209AbonnentenAbonnieren

Kreatin & Co: Was für den Muskelaufbau wirklich sinnvoll ist

Um richtig Masse aufzubauen, brauchst du mehr als nur genug Eiweiß. Wir sagen, welche Nahrungsergänzungmittel du wirklich brauchst.

Low-Carb, High Protein: Back Dir Dein Sixpack

Diese proteinreichen Cookies, Pancakes und Muffins sorgen für ordentlich Pump. So bekommst du dein Sixpack garantiert gebacken.

Schluss mit Lustig – Trainieren bis zum K.O. mit UFC’s Paige VanZant

Trainieren bis zum K.O. Dieses Ganzkörpertraining verbrennt Fett, schockt deine Muskeln und verspricht „durchschlagenden“ Erfolg. Anschließend wirst du allerdings sprichwörtlich „K.o.“ sein. Allerdings verschönt das ganze UFC-Fighterin Paige VanZant!

Baller Dich Fit

Schick deine Hanteln ruhig mal auf die Einwechselbank – und gib dem Medizinball die verdiente Chance auf Erfolg. Profisportler, zum Beispiel Boxer, nutzen das Hilfsmittel schon lange, um Kraft, Ausdauer und explosiver Power aufzubauen.

AKTUELLE BEITRÄGE

Post Workout von BODYLAB24

Der clevere Athlet nutzt das wichtige „Aufbau-Fenster” innerhalb von 45 Minuten nach dem Training. Die Nährstoffe müssen die leeren Speicher auffüllen, um Wachstum zu ermöglichen. Post...

Legend Bar Proteinriegel von ZEC+

Der Legend Bar von Zec+ Nutrition ist die neue Art, Genuss und Funktion zu kombinieren. Mit einem Anteil von 37% Protein dient er als idealer, proteinreicher...

Porridge mit Datteln und Bananen

Zubereitung 1 Haferflocken in eine Schüssel geben, mit dem Wasser vermischen und über Nacht einweichen lassen ....
Kampf dem Krampf

Kampf dem Krampf

Ein schmerzhafter Moment für jeden Athleten: Plötzlich beerdigt ein Krampf jede Aussicht auf den Sieg. Aber wie entstehen Krämpfe überhaupt? Und vor allem: Was kann man dagegen tun? Unser Experte, Top-Physiotherapeut Florian Friedrich, sagt wie du die schmerzhafte Leistungsbremse verhindern kannst. Manchmal hilft schon eine Banane.
video

Vin Diesel Shooting

Für unsere März-Ausgabe steht kein geringerer als Vin Diesel parat! Hier ein kleiner Einblick in das Shooting für Cover und Story.

ARMAGEDDON – Der Entscheidungskampf für ultimative Arme 1. Trimester

Definierte Arme von fast einem halben Meter Durchmesser - Für den früheren NFL-Punter und Fitness-Enthusiast Steve Weatherford ist das nach Jahren in denen seine Arme ziemlich hinterher hinkten jetzt Realität. Hier ist sein Trainingsplan.

Recipes

MEISTERTRAINER – Frage 1

Ein regelmäßiger Besucher sagt Ihnen, er wolle in vier Wochen so fit wie möglich werden. Was raten Sie ihm?
Advertisement