mineralstoffe

7 unverzichtbare Mineralstoffe


Mit den folgenden Nährstoffen in Form bleiben:

Selen
Erhöht die Testosteronproduktion im Körper und schützt vor Herzerkrankungen.
Wichtigste Quelle: Paranüsse

Kalium
Trägt zur Muskelkontraktion bei und hilft, den Blutdruck niedrig zu halten.
Wichtigste Quelle: Bananen

Eisen
Verbessert den Sauerstofftransport durch die roten Blutkörperchen. Baut der Abgeschlagenheit und Müdigkeit vor.
Wichtigste Quelle: Rind

Chrom
Verbessert die Blutzuckerkontrolle und kann den Cholesterinspiegel senken.
Wichtigste Quelle: Cheddar-Käse

Mangan
Stärkt die Knochen und hilft, die Blutzuckerwerte konstant zu halten.
Wichtigste Quelle: Macadamia-Nüsse

Magnesium
verbessert den Schlaf und lindert Entzündungen.
Wichtigste Quelle: Sonnenblumenkerne

Zink
kurbelt die Immunabwehr an und verbessert die Fruchtbarkeit.
Wichtigste Quelle: Leber