mineralstoffe

7 unverzichtbare Mineralstoffe


Mit den folgenden Nährstoffen in Form bleiben

Selen

Erhöht die Testosteronproduktion im Körper und schützt vor Herzerkrankungen.
Wichtigste Quelle: Paranüsse

 

Kalium

Trägt zur Muskelkontraktion bei und hilft, den Blutdruck niedrig zu halten.
Wichtigste Quelle: Bananen

 

Eisen

Verbessert den Sauerstofftransport durch die roten Blutkörperchen. Baut der Abgeschlagenheit und Müdigkeit vor.
Wichtigste Quelle: Rind

 

Chrom

Verbessert die Blutzuckerkontrolle und kann den Cholesterinspiegel senken.
Wichtigste Quelle: Cheddar-Käse

 

Mangan

Stärkt die Knochen und hilft, die Blutzuckerwerte konstant zu halten.
Wichtigste Quelle: Macadamia-Nüsse

 

Magnesium

verbessert den Schlaf und lindert Entzündungen.
Wichtigste Quelle: Sonnenblumenkerne

 

Zink

kurbelt die Immunabwehr an und verbessert die Fruchtbarkeit.
Wichtigste Quelle: Leber