Kreatin & Co: Was für den Muskelaufbau wirklich sinnvoll ist

Um richtig Masse aufzubauen, brauchst du mehr als nur genug Eiweiß. Wir sagen, welche Nahrungsergänzungmittel du wirklich brauchst.

Training

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Floor Workout

Innovativ, dynamisch, mobil: Die Valslides sorgen für einen instabilen Untergrund – 8und somit für ein effektives Brustmuskeltraining!

Trocken-Training

Der Allrounder

Girls

Lisa Morales – Fitness Latina

Natürlich fallen uns bei diesem Nachnamen unmoralische Dinge ein, aber für die ist Lisa sicher viel zu katholisch. Deswegen konzentrieren wir uns zumindest in...

Chanel Iman

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Low-Carb, High Protein: Back Dir Dein Sixpack

Diese proteinreichen Cookies, Pancakes und Muffins sorgen für ordentlich Pump. So bekommst du dein Sixpack garantiert gebacken.

Schluss mit Lustig – Trainieren bis zum K.O. mit UFC’s Paige VanZant

Trainieren bis zum K.O. Dieses Ganzkörpertraining verbrennt Fett, schockt deine Muskeln und verspricht „durchschlagenden“ Erfolg. Anschließend wirst du allerdings sprichwörtlich „K.o.“ sein. Allerdings verschönt das ganze UFC-Fighterin Paige VanZant!

Baller Dich Fit

Schick deine Hanteln ruhig mal auf die Einwechselbank – und gib dem Medizinball die verdiente Chance auf Erfolg. Profisportler, zum Beispiel Boxer, nutzen das Hilfsmittel schon lange, um Kraft, Ausdauer und explosiver Power aufzubauen.

AKTUELLE BEITRÄGE

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Bizepscurls mit der Kurzhantel

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