Mac Daddy

Verwandeln Sie Hausmannskost mit der richtigen Pasta, weniger Käse und extra Kürbis in proteinreiche Muskelnahrung. VON JENNIFER ISERLOH MAKKARONI UND KÄSE FÜR 6 PORTIONEN 340 g Pasta...

Training

Technik

Floor Workout

Innovativ, dynamisch, mobil: Die Valslides sorgen für einen instabilen Untergrund – 8und somit für ein effektives Brustmuskeltraining!

Trocken-Training

Der Allrounder

Girls

Nicht nur scharfe Kurven…

Dafne Schippers, Darya Klishina und The Bella Twins - vier Frauen die's nicht nur optisch draufhaben!
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Mac Daddy

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CROSSFIT-INFUSION: Tabata für größere Muskeln

TABATA-TRAINING: wegen seiner aeroben und anaeroben Konditionierung und Fettverbrennung ist dieses Hardcore Workout der Inbegriff von CrossFit. Oh doch ­- Sie können durchaus in einem vier­ Minuten ­Workout Ihre Kondition verbessern und Fett verbrennen ­ aber nur, wenn Sie dabei alles geben.

GOLDMINE – Mit der Landmine zu mehr Kraft und Muskeln

MIT DIESEM LANDMINEN-INTENSIVEN VIERWÖCHIGEN PROGRAMM KÖNNEN SIE EINTÖNIGE ROUTINEN AUFBRECHEN UND AN STÄRKE UND MASSE ZULEGEN. 

Von der Rolle

Muskeln können auch ohne Pute wachsen – probieren Sie mal diese Garnelen-Röllchen. VON MIKE MANNAI VIETNAMESISCHE FRÜHLINGSROLLEN MIT ERDNUSS-SAUCE FÜR 1 PORTION 21/2 EL brauner Jasminreis EL...

AKTUELLE BEITRÄGE

Der Herr der Ringe – Interview mit Moritz Klatten

Kraft- und Konditionstrainer Moritz Klatten erzählt im exklusiven Interview, worauf es beim Boxen ankommt, warum Box-Profis MMA-Kämpfern überlegen sind und wie man seine Schlagkraft kolossal verbessern kann.

Den Kopf im Visier

Die folgenden Übungen sind K.O.-Schläge mit Händen und Füßen. Die Technikdrills sollten neben dem Krafttraining absolviert werden.

Mapo Doufu (Tofu mit Schweinefleisch nach Sichuan-Art)

Zutaten (für 4 Portionen) 1 EL Sesamöl 150 g gehacktes Schweinefleisch 2 Knoblauchzehen, zerdrückt ....

Die Besten der Superfoods

Mittlerweile werden ja sämtliche Lebensmittel von Chiasamen bis zum Blumenkohl als Superfood bezeichnet. Doch was bedeutet der Begriff eigentlich? Trotz der allgegenwärtigen Präsenz dieser...

MEISTERTRAINER – Frage 3

Das Bankdrücken ist für die meisten Besucher im Fitnesscenter eine Standardübung. Was ist die beste Methode, um Fortschritte zu machen?

Mit Mindbuddy zum mentalen Gleichgewicht

Eine starke Psyche ist die wichtigste Voraussetzung für einen starken Körper. Wer sein Fitnesstraining nicht dem Zufall überlassen möchte, sollte sein geistiges Training ähnlich gestalten. Mind Buddy ist dein persönlicher Motivationscoach für mentale Stärke!

Recipes

App für Abs: Freeletics Gym

Der Nachfolger der Freeletics-App verlagert das Training ins Studio und setzt verstärkt auf Muskelaufbau. Wir haben uns die Applikation näher angeschaut.
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