150 Kalorien Maximal! Sixpackfreundliche Cocktails

Jeder Schnaps enthält etwa 100 Kalorien. Das Allerletzte, was du da noch brauchst, ist zusätzlicher Zucker im Drink. Das macht nämlich nur noch schneller dick. Da ist...

Training

Technik

Floor Workout

Innovativ, dynamisch, mobil: Die Valslides sorgen für einen instabilen Untergrund – 8und somit für ein effektives Brustmuskeltraining!

Trocken-Training

Der Allrounder

Girls

Fernanda Brandao – Brasilianischer Wirbelwind

Fernanda, 2011 von den Lesern der Zeitschrift FHM zur „Sexiest Woman in the World” gewählt, ist extrem multitasking-fähig: Im letzten Jahr noch als WM-Reporterin in Brasilien...
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150 Kalorien Maximal! Sixpackfreundliche Cocktails

Jeder Schnaps enthält etwa 100 Kalorien. Das Allerletzte, was du da noch brauchst, ist zusätzlicher Zucker im Drink. Das macht nämlich nur noch schneller dick. Da ist...

Die Sixpack-Schablone

Das Sixpack. Viel gewünscht, nicht immer erreicht. Wenn die gewünschte Riffeloptik ausbleibt liegt's vielleicht an den Übungen. Manche bringen mehr für den Waschbrettbauch als andere: mit unserer Sixpackschablone seht ihr, wo ihr steht.

ABHÄNGEN FÜR STRAFFE MUSKELN

Ein Non-Stop Full Body Workout von Promi-Trainer Andy McDermott. Dieses HIIT-Workout zappt deine Muskeln und treibt den Puls hoch. Klingt leicht, hat's aber in sich!

Geht überall HIIT Workout

Dieses kurze HIIT Workout tickt alle Boxen: treibt den Puls hoch und kurbelt die Fettverbrennung an. Los geht's!

AKTUELLE BEITRÄGE

Weißes Bohnenpüree mit Olivenöl und Thymian

Zutaten (für 4 Portionen) 2 EL Olivenöl 1 Zwiebel, gehackt 2 Knoblauchzehen ....

Die Kraft der Kälte

Das Werk: Der Eismann Wim Hof wird eins mit der Kälte, der er sich –freiweillig! – aussetzt. Unfassbar der Mann!

Wählen Sie die passenden Schuhe

Wenn Sie Ihre Turnschuhe normalerweise danach aussuchen, ob Ihnen die Farbe gefällt, sollten Sie Ihr Auswahlkriterium noch einmal überdenken.

6 Schritte zum Waschbrettbauch

Eine steinharte Rumpfmuskulatur formen Sie nicht nur im Fitnesscenter.

Quad Allmächtiger

Die fünf besten Übungen für den Quadrizeps

Recipes

In aller Munde: Superfoods

"Superfoods" sind Lebensmittel, denen gesundheitlich großes Potenzial nachgesagt wird. Wir geben dir ein paar Beispiele und gehen der Fragen auf den Grund, ob sie wirklich so super sind, wie der Name hoffen lässt.
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