Ernährungstipps Category

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Blaubeeren sind der Hammer. Sie enthalten besonders viele Anthocyane, die den Körper dabei unterstützen, freie Radikale abzufangen. Sie verzögern so unter anderem den Alterungsprozess der Haut. Die Anthocyane geben den Beeren übrigens auch ihre tiefblaue Farbe. Außerdem sollen sie die Blutgefäße weiten und damit Herz-Kreislauf-Krankheiten vorbeugen. Dass Blaubeeren auch wahnsinnig viel Vitamin C und  E enthalten und extrem kalorienarm sind, wird da fast zur Randnotiz. Eine Studie der Florida State University ergab jetzt, dass selbst eine tägliche Ration Pulver aus gefriergetrockneten Blaubeeren den Blutdruck deutlich senken kann. In der TatWeiterlesen
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Wenn dir deine Workouts Spaß machen, isst du danach weniger und gesündere Lebensmittel. Das ist das Ergebnis einer aktuellen Studie eines amerikanischen Ernährungslabors. In einem Test wurde den Probanden gesagt, ihr gut 1,5 Kilometer langer Spaziergang sei ein Training. In der Folge aßen sie 35 Prozent mehr Nachtisch als die Testpersonen, bei denen die Einheit als „Spaziergang mit Musik“ bezeichnet wurde. In einer weiteren Studie aßen die Versuchspersonen nach dem Laufen doppelt so viele Süßigkeiten, wenn ihnen die Tour als Workout verkauft wurde. Eine andere Studie zeigte, dass Marathonläufer sichWeiterlesen
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Posted On October 29, 2014By ChristoIn Ernährungstipps

Die Besten der Superfoods

Mittlerweile werden ja sämtliche Lebensmittel von Chiasamen bis zum Blumenkohl als Superfood bezeichnet. Doch was bedeutet der Begriff eigentlich? Trotz der allgegenwärtigen Präsenz dieser Bezeichnung in den Medien gibt es keine offizielle oder rechtlich bindende Definition“, schreibt das Europäische Informations­zentrum für Lebensmittel. Superfood sei ein Modewort. Wissenschaftler der William-­Paterson-University in New Jersey, USA, haben jetzt aber ein klares Superfood-­Be­wertungssystem entwickelt. Es berücksichtigt den Anteil 17 gesunder Inhaltsstoffe wie Ballaststoffe, Kalium, Eisen und Vitamin B in den Lebensmitteln. Auf dieser Grundlage haben die Forscher eine Liste der 41 gesündesten Obst- undWeiterlesen
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Posted On June 1, 2014By lholdbackIn Ernährungstipps

7 Tipps, um Ihre Energie anzukurbeln

Beugen Sie einem Energieeinbruch vor, ohne auf Kaffee zurückzugreifen. 1 Trinken Sie Wasser und nicht Kaffee Dehydration ist einer der Hauptgründe für Ermüdungserscheinungen, aber dem kann man ganz  einfach vorbeugen. Halten Sie einfach immer eine Flasche Wasser bereit und trinken Sie regelmäßig davon. Selbst wenn Sie sich so fühlen, als bräuchten Sie dringend Koffein, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass dessen Energieeffekte nur kurzfristig sind und der Einbruch normalerweise nicht lange auf sich warten lässt. 2 Essen Sie Eier zum Frühstück Es ist nicht umsonst die wichtigste MahlzeitWeiterlesen
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Posted On February 11, 2014By Dale HoldbackIn Ernährungstipps

egg.de – Sportnahrung neu entdecken

Men’s Fitness Leser erhalten mit dem Gutscheincode “Mensfitness“ 10% Preisnachlass Weiterlesen
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Sie haben vielleicht die am besten geformten Bauchmuskeln, aber wenn Sie das darüber liegende ...Weiterlesen
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Posted On October 3, 2013By rlaytonIn Ernährungstipps

5 Lebensmittel fürs Gehirn

Die volle Gedächtnisleistung abrufen.Weiterlesen
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Posted On October 2, 2013By rlaytonIn Ernährungstipps

Zuckersucht und Essgewohnheiten

Niemandem fällt es leicht, einfach so an Kuchen und Schokolade vorbeizugehen. Doch unsere Lust auf Süßes kommt nicht von...Weiterlesen
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Posted On September 10, 2013By rlaytonIn Abnehmen, Ernährungstipps

Muskeln her & Speck weg

Ob zum Muskelauf- oder Fettabbau: Mit diesen Tipps erreichen Sie Ihr ZielWeiterlesen
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Posted On August 21, 2013By rlaytonIn Ernährungstipps

Der MF-Kaffeeführer

Wann ist der beste Zeitpunkt für den Koffeinkick?Weiterlesen
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Posted On August 19, 2013By rlaytonIn Ernährungstipps

Das perfekte Huhn

Mit unserem Experten-Rat zum perfekten BrathuhnWeiterlesen
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Posted On August 1, 2013By rlaytonIn Ernährungstipps

5 gesunde Fettquellen

Fett hat einen schlechten Ruf. Dabei ist es ein wichtiger Nährstoff, wenn es in der richtigen Form zugeführt wird. So bekommen Sie ...Weiterlesen
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Posted On July 29, 2013By rlaytonIn Ernährungstipps

Schokomilch nach dem Training

Beenden Sie das Workout mit einer fettfreien Schokomilch, um schneller zu regenerierenWeiterlesen
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Die Ernährungsexpertin Helen Bond erklärt, wann Sie zum dunklen Bier greifen dürfenWeiterlesen
MFs-Dinars---featured
Fastfood muss nicht zwangsläufig schlecht sein. Genauso wenig, wie gesundes Essen automatisch ...Weiterlesen