Ernährungstipps Category

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Neue Studien, neue Tricks: Nutze diese Kniffe, um das Meiste aus deiner Ernährung herauszuholen.Read More
Langeweile
Wer kennt es nicht: Das Fitness-Studio ist geschlossen, die Freunde verplant und „Blockbuster“ ist dem Flimmerkasten temporär ein Fremdwort. Doch wer glaubt, dass Langeweile nur der Stimmung schadet, sollte genauer lesen. Read More
Chili Artikel
Der Frühling steht vor der Tür und der Sommer ist in Sicht. Der einzige, der nicht hinterherkommt, ist der Bauch. Dieser – ganz verliebt in Glühwein und gebrannte Mandeln – klammert sich mit Trennungsschmerz an den Winterspeck. Abnehmen ist angesagt! Am liebsten schmerzfrei und unbemerkt – z.B. mit etwas Schärfe? Read More
Kartoffel Chips vs Veggie Chips.jpg 4
Gemüse-Chips - das klingt nach Fitness und Gesundheit. Sie sind der neuste Schrei der Lebensmittel-Branche und nun in diversen Supermärkten erhältlich, aber sind sogenannte "Veggie-Chips" wirklich gesünder als die guten alten Kartoffel-Chips?Read More
Nutrigenomik
Was ist, wenn irgendwann deine DNA und nicht mehr "du" entscheidest, was auf deinem Speiseplan steht? Klingt wie eine Szene aus Star Wars, ist aber auf dem Weg zur Realität. "Nutrigenomik" heißt der Ernährungsberater der Zukunft. Read More
Protein Lüge NEU NEU
Wir sind entsetzt: Großer Etikettenschwindel bei Eiweiß-Pulver-Herstellern. Durch unerwünschte Zusatzstoffe wird der Stickstoffgehalt künstlich gestreckt. Doch die Community setzt bereits ein Zeichen, um sich zu wehren. Lese mehr dazu hier...Read More
Kaffee Ausdauerelixier
Aktuelle Studien offenbaren: Koffein kann deine Ausdauer-Leistung erhöhen. Doch gilt das auch in Form von Kaffee? Gespannt warten die Liebhaber des Bohnen-Filtrats auf eine Antwort. Wir geben sie euch!Read More
Champignons
Shii...was? Wenn du die tollen "chinesischen Champignons" noch nicht kennst, solltest du sie schleunigst kennenlernen!Read More
avocado
Avocados erfreuen sich großer Beliebtheit und sollen vor positiven Eigenschaften nur so strotzen. Doch leben Avocado-Esser wirklich gesünder?Read More
Eiweiß-Artikel Bild überarbeitet
„Wie portioniere ich meine Eiweiß-Aufnahme für maximalen Erfolg?" Eine Frage, die sich etliche Fitness-Fans stellen. Eine Studie des Journals „Nutrition and Metabolism" verrät dir, wie es geht!Read More
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Manche von uns haben zu viel zu tun, um den Einkauf zu erledigen, andere sind vielleicht auch einfach nur zu faul. Egal was auf dich zutrifft, deine Lösung heißt abokauf24! Anstatt dich ständig um dieselben Besorgungen im Drogeriemarkt oder Onlineshop kümmern zu müssen, erledigt ab sofort abokauf24 deinen Einkauf für dich! Einmal den gewünschten Warenkorb  zusammenstellen und einen Lieferintervall festlegen – schon werden die abonnierten Produkte automatisch an deine Haustür geliefert. Zuhause feststellen, dass man beim Einkauf doch wieder etwas vergessen hat, gehört somit endlich der Vergangenheit an! Abokauf24 versorgt dich mit Drogerieprodukten, Sport- & Fitnessnahrung undRead More
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Posted On April 7, 2015By Dale HoldbackIn Ernährungstipps

Blaubeeren: Die kleinen Fit-Bomben

Blaubeeren sind der Hammer. Sie enthalten besonders viele Anthocyane, die den Körper dabei unterstützen, freie Radikale abzufangen. Sie verzögern so unter anderem den Alterungsprozess der Haut. Die Anthocyane geben den Beeren übrigens auch ihre tiefblaue Farbe. Außerdem sollen sie die Blutgefäße weiten und damit Herz-Kreislauf-Krankheiten vorbeugen. Dass Blaubeeren auch wahnsinnig viel Vitamin C und  E enthalten und extrem kalorienarm sind, wird da fast zur Randnotiz. Eine Studie der Florida State University ergab jetzt, dass selbst eine tägliche Ration Pulver aus gefriergetrockneten Blaubeeren den Blutdruck deutlich senken kann. In der TatRead More
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Posted On October 29, 2014By Dale HoldbackIn Ernährungstipps

Wenn das Training Spaß macht, isst du gesünder

Wenn dir deine Workouts Spaß machen, isst du danach weniger und gesündere Lebensmittel. Das ist das Ergebnis einer aktuellen Studie eines amerikanischen Ernährungslabors. In einem Test wurde den Probanden gesagt, ihr gut 1,5 Kilometer langer Spaziergang sei ein Training. In der Folge aßen sie 35 Prozent mehr Nachtisch als die Testpersonen, bei denen die Einheit als „Spaziergang mit Musik“ bezeichnet wurde. In einer weiteren Studie aßen die Versuchspersonen nach dem Laufen doppelt so viele Süßigkeiten, wenn ihnen die Tour als Workout verkauft wurde. Eine andere Studie zeigte, dass Marathonläufer sichRead More
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Posted On October 29, 2014By Dale HoldbackIn Ernährungstipps

Die Besten der Superfoods

Mittlerweile werden ja sämtliche Lebensmittel von Chiasamen bis zum Blumenkohl als Superfood bezeichnet. Doch was bedeutet der Begriff eigentlich? Trotz der allgegenwärtigen Präsenz dieser Bezeichnung in den Medien gibt es keine offizielle oder rechtlich bindende Definition“, schreibt das Europäische Informations­zentrum für Lebensmittel. Superfood sei ein Modewort. Wissenschaftler der William-­Paterson-University in New Jersey, USA, haben jetzt aber ein klares Superfood-­Be­wertungssystem entwickelt. Es berücksichtigt den Anteil 17 gesunder Inhaltsstoffe wie Ballaststoffe, Kalium, Eisen und Vitamin B in den Lebensmitteln. Auf dieser Grundlage haben die Forscher eine Liste der 41 gesündesten Obst- undRead More
7Tipps,-um-ihre-energie

Posted On June 1, 2014By lholdbackIn Ernährungstipps

7 Tipps, um Ihre Energie anzukurbeln

Beugen Sie einem Energieeinbruch vor, ohne auf Kaffee zurückzugreifen. 1 Trinken Sie Wasser und nicht Kaffee Dehydration ist einer der Hauptgründe für Ermüdungserscheinungen, aber dem kann man ganz  einfach vorbeugen. Halten Sie einfach immer eine Flasche Wasser bereit und trinken Sie regelmäßig davon. Selbst wenn Sie sich so fühlen, als bräuchten Sie dringend Koffein, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass dessen Energieeffekte nur kurzfristig sind und der Einbruch normalerweise nicht lange auf sich warten lässt. 2 Essen Sie Eier zum Frühstück Es ist nicht umsonst die wichtigste MahlzeitRead More