Snacks mit 50 Kalorien oder weniger

Wenn Sie das nächste Mal Hunger haben, testen Sie doch einmal eine (oder mehrere) dieser kalorienarmen Optionen.

Rindfleisch-Sandwich – Zeit für eine Stärkung

Gesundes Essen, das sind Salate und Linsen, richtig? Falsch!

Chili con Carne – Muskeln à la mexicana

Wenn Sie mageres Rindfleisch verwenden ist Chili eine tolle, muskelaufbauende Mahlzeit.

Fruchtiger Smoothie zum Abnehmen

Ein süßer und spritziger Smoothie, der Ihnen beim Abnehmen hilft.

Mit Algen bleiben Sie schlank

Probieren Sie Meeresalgen und profitieren von ihrem gesundheitlichen Nutzen.

Energie für Ihr Workout

Erfahren Sie, wann Sie welche Nahrungsmittel zu sich nehmen sollten, um den Muskelaufbau zu fördern. Wenn Sie morgens trainieren, sollten Sie 90 Minuten vor dem Workout...

Die richtige Ernährung nach dem Training

Zu welcher Tageszeit auch immer Sie trainieren, bereiten Sie sich eine leckere Muskelaufbau-Mahlzeit zu! Sie kennen sicher das Gefühl: Sie verlassen das Fitnessstudio, aufgepuscht von einem intensiven...

Ernährungsfehler

"Manche Ernährungsweisen führen sogar zu einem Leistungsabfall"

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Yoga mit Mario Götze – bringt das dem BVB die Meisterschaft?

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