Süßkartoffeln mit Knoblauch und Thymian – vegan

Arbeitszeit: 5 Minuten Kochzeit: 35 Minuten Kochzeit Portionen: 2 Zutaten: 2 mittelgroße Süßkartoffeln 2 Knoblauchzehen 2 EL gehackte Kürbiskerne 1 EL Thymian 1 ½ EL Kokosöl ½ EL Basilikum Meersalz nach Belieben Zubereitung Süßkartoffeln in grobe...

Hähnchen und Gemüse aus dem Wok

Zutaten (für 4 Portionen) 1 EL Sesamöl 4 Hähnchenbrustfilets, in Würfel geschnitten 100 g Champignons, in Scheiben geschnitten ....

Fruchtiger Smoothie

Dieses symple Smoothie-Rezept schmeckt nicht nur super, sondern ist auch richtig gesund.

Proteinpancakes

Zutaten: 2 Eier 200 Gramm Quark 30g Vanilla-Whey 50g Vollkornmehl 30g Hafermehl 75ml Milch 1 Teelöffel Backpulver Süßungsmittel nach Wahl und Bedarf Zubereitung Die Eier trennen und das...

Muskeln à la mexicana

Chili con Carne ist so verführerisch, herzhaft und lecker, dass man kaum glauben kann, dass es auch noch gesund ist.

Vegetarisches Chili

Zutaten (für 4 Portionen) 1 EL Olivenöl 1 große Zwiebeln, gehackt 2 Knoblauchzehen, gehackt ....

High Protein Brownie

Du bist auf der Suche nach einem idealen Cheat-Dessert? Look no further! Dieser High Protein Brownie lässt die Muskeln, nicht den Bauch wachsen!

Acai-Energiekugeln – vegan

Zubereitungszeit: 45 Min., davon 15 Min. Arbeitszeit Portion: 8–10 Energiekugeln Zutaten: 100 g Mandeln 100 g Datteln, entkernt (frische oder getrocknete, eingeweichte) 3 EL Açaí-Pulver 2 EL Rosinen 60 g Aprikosen, getrocknet 1...

Double Chocolate Cheesecake

Du liebst Cheesecake genauso sehr wie wir? Dann haben wir hier die kalorienarme Lösung, auf die du gewartet hast! Viel Spaß beim Backen und lass ihn dir schmecken!

COOLE SACHE: Frozen Powerbar

Wenn's heiß hergeht: Der Frozen Powerbar sorgt für Abkühlung, nicht für Rettungsringe!

Powerstullen – Diese Proteinbomben bringen Dich durch den Tag

Wenig Zeit, viel Hunger? Diese proteinreichen Stullen haben nichts mehr mit dem faden Pausenbrot zu tun, das du in der Grundschule immer weggeschmissen hast. Wir präsentieren: Unsere stärksten Sandwich-Rezepte – mit Rind, Huhn, Lachs und Thunfisch.

Big Mac Salat“

Zutaten: 400g Rindfleisch 1 Gemüsezwiebel 1/2 Kopf Eisbergsalat 300g kleine Tomaten 8 Gewürzgurken 1 El Olivenöl Salz&Pfeffer Zutaten für die Salatsoße: 2 Teelöffel Ketchup 2 Teelöffel Joghurt 1 Teelöffel Senf   1.Das Hackfleisch durchbraten und die andere...

Blueberry Pancakes

Pancakes sind ein klasse Frühstück, das sich mit diesem Rezept auch mit einem gesunden Lifestyle vereinbaren lässt. Probier´s doch selbst mal aus!

Muskel-Mahlzeit: 5 schnelle Gerichte für Deine hungrigen Muskeln

IM 18. JAHRUNDERT wies der 4. Earl of Sandwich seine Bediensteten an, ihm ein Stück Fleisch zwischen zwei Brotscheiben zu bringen – ein wahrer Geniestreich. Er erfand der...

Der Scharfmacher – Chongqing Chili-Hähnchen

Nichts schmeckt so scharf und intensiv wie die sichuanische Küche. Mit diesen einfachen Rezepten begibst du dich auf eine kulinarische Reise ins ferne China - und tust gleichzeitig was für deine Gesundheit.

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Training mit Schmerzen: Entzündungshemmer – ja oder nein?

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