Low Carb Raffaellos

250g Magerquark 5 Messlöffel Bodylab24 Whey Vanille Süßstoff 3 Tropfen Rumaroma 200g Bodylab24 Superfoods Kokosflocken wer mag kann etwas weiße Schokolade schmelzen (etwa 2 Reihen einer 100g Tafel) Schwierigkeitsgrad: leicht Zubereitungszeit:...
MUSKELAUFBAUHILFE: Hähnchen fünfmal anders

MUSKELAUFBAUHILFE: Hähnchen fünfmal anders

Mit mehr als 24 Gramm Protein pro 100 Gramm Fleisch ist Hähnchen eine magere und vielseitig einsetzbare Muskelaufbauhilfe. Fünf Rezepte zum reinhauen!
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THAI CURRY MIT SESAM-KOKOS-TOFU

Geschmacksknospentantra! Bei diesem Thai Curry kommen einfach alle Freunde der asiatischen Küche auf ihre Kosten. Mit einer kleinen Abänderung (Honig zu Agavensyrup) sogar unsere veganen Freunde!

Der Scharfmacher – Chongqing Chili-Hähnchen

Nichts schmeckt so scharf und intensiv wie die sichuanische Küche. Mit diesen einfachen Rezepten begibst du dich auf eine kulinarische Reise ins ferne China - und tust gleichzeitig was für deine Gesundheit.

POST-WORKOUT BUDDY: KIWI-MINZE-VANILLAWHEY SHAKE

Post-Workout Buddy: Dieser Vanillewhey Shake bringt nicht nur Zuwachs, in Verbindung mit Kiwi ist er auch der ideale Schlummertrunk!

„Irreführende Informationen haben eine wahre Gluten-Hysterie entfacht“

Nie mehr Gluten? Der völlige Verzicht ist bei einer Intoleranz nicht gleich nötig. Jeder sollte erst testen, wie viel er verträgt

Gebratener Thunfisch mit Dicken Bohnen und Serrano -Schinken

Zutaten (für 4 Portionen) 300 g enthülste, dicke Bohnen 2 EL Olivenöl 1 Knoblauchzehe, in feine Scheiben geschnitten ....

Linsencurry mit Zuckererbsen und Tofu

Zutaten (für 4 Portionen) 1 EL Olivenöl 1 Zwiebeln, in Scheiben geschnitten 1 Knoblauchzehe, zerdrückt ....

FRÜHSTÜCKS-TACOS: Raus aus den Federn

Mach die wichtigste Mahlzeit des Tages auch zur leckersten - diese Tacos schmecken und sind wahre Proteeinbomben!

Ribeye Steak Mit Mango und Grapefruit

Muskelaufbau á la Carte: Das saftige Ribeye Steak versorgt dich mit Protein, Mango und Grapefruit bringen Vitamine und Geschmack.

Überbackener Kabeljau mit Spinat und Pinienkernen

Zutaten (für 4 Portionen) 400 g Spinat, gewaschen und die Stängel entfernt Salz und Pfeffer nach Geschmack 1 EL Olivenöl 3 Schalotten, gehackt ....

Pancake Tower

Zutaten: 1 Tasse Mehl z.B. Dinkelmehl (das Dinkelmehl kann noch mit 1 EL Kokosmehl ergänzt werden) 1 TL Backpulver 1/2 TL Natron 1 EL Vanillearoma 2 EL Kakaopulver ca. 250...

Süßkartoffeln mit Knoblauch und Thymian – vegan

Arbeitszeit: 5 Minuten Kochzeit: 35 Minuten Kochzeit Portionen: 2 Zutaten: 2 mittelgroße Süßkartoffeln 2 Knoblauchzehen 2 EL gehackte Kürbiskerne 1 EL Thymian 1 ½ EL Kokosöl ½ EL Basilikum Meersalz nach Belieben Zubereitung Süßkartoffeln in grobe...

Schellfischfilet mit pochiertem Ei, Linsen und Spinat

Zubereitung 1 Die Linsen zusammen mit den Tomaten und dem Currypulver in eine breite Kasserolle geben und 10 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen ....

Seebrasse mit Ratatouille

Zutaten (für 4 Portionen) Für das Ratatouille: 1 EL Olivenöl 2 Zwiebeln, gehackt 4 Knoblauchzehen, gehackt ....

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