FIT FOOD: Rind & Brokkoli Asia-Style

Proteinbombe die Entzündungen hemmt, Cholesterin senkt und die Leber schützt? Look no further: Alles drin in dieser Rind & Brokkoli Pfanne! Und am Abwasch spart dieses One-Wok-Wonder auch!

Der Scharfmacher – Chongqing Chili-Hähnchen

Nichts schmeckt so scharf und intensiv wie die sichuanische Küche. Mit diesen einfachen Rezepten begibst du dich auf eine kulinarische Reise ins ferne China - und tust gleichzeitig was für deine Gesundheit.

Gesunde Öle

Die meisten ernähren sich mittlerweile möglichst fettarm, doch zum Frittieren, Braten und Backen oder aber im Salatdressing darf Öl nicht fehlen

3 Sumo-Fetttricks Die Sie Vermeiden Sollten

Sumoringer essen, um Speck anzusammeln. Tun Sie das Gegenteil, und enthüllen Sie Ihr Sixpack.

10 Lebensmittel für einen wohl geformten Sixpack

Sie haben vielleicht die am besten geformten Bauchmuskeln, aber wenn Sie das darüber liegende ...
Booster - Nährstoffe fürs Training

Workout Booster – Sinn oder Unsinn?

Workout-Booster scheinen gerade wie Pilze aus dem Boden zu sprießen. Grund genug, sich diesen Trend einmal genauer anzusehen. Machen diese Supplements Sinn oder das Training gar einfacher oder besser? Und ­für wen ist ein solcher Booster überhaupt geeignet?

Risotto mit Hähnchen und Pilzen

Zutaten (für 4 Portionen) 2 EL Olivenöl 4 Schalotten, fein gehackt 300 g Arborio Reis ....

5 Ultimative Salate für Unterwegs

Kinderleicht, vielfältig, gesund und können auf Vorrat gemacht werden. Hier fünf der besten Rezepte für 'Stapelsalate'. So gehts: Grundsätzlich ist die Idee: „Feuchtes zuerst, Trockenes...

Der große Diät-Check – Milchfreie Ernährung

In unserem Diät-Check nehmen wir heute die Alternative der milchfreien Ernährung genauer unter die Lupe!

Die Eiweiß-Lüge

Wir sind entsetzt: Großer Etikettenschwindel bei Eiweiß-Pulver-Herstellern. Durch unerwünschte Zusatzstoffe wird der Stickstoffgehalt künstlich gestreckt. Doch die Community setzt bereits ein Zeichen, um sich zu wehren. Lese mehr dazu hier...

Kreatin & Co: Was für den Muskelaufbau wirklich sinnvoll ist

Um richtig Masse aufzubauen, brauchst du mehr als nur genug Eiweiß. Wir sagen, welche Nahrungsergänzungmittel du wirklich brauchst.

POST-WORKOUT SNACK: Kokos-Schoko-Protein-Balls

Habt ihr nach dem Training auch oft Hunger, aber nicht so richtig Lust was Großes zu essen? Vielleicht sind dann solche Protein-Balls was für euch. Sie können auch für Paleo und vegane Ernährungsweise angepasst werden.

PROTEIN-POWER: 10 Shakes für alle Lebenslagen

Du hast die Nase voll von immer gleichen faden Proteinpulvern? Diese 10 neuen Shake-Rezepte sorgen nicht nur für ordentliches Muskelwachstum - sie sind auch richtig lecker!

Pump Serum von PEAK

Bei Pump Serum handelt es sich um einen neuen Workout-Booster von Peak Performance Products, der die wichtigsten Vortrainings-Substrate in hochdosierter Form liefert, u.a. 300mg Koffein, 3.000 mg Citrullin...

HIGH-PROTEIN EISSCHOKOLADE

ZUTATEN (für 2 Portionen): 3 Scoops Whey Protein (ca. 50g) (alternativ Soja Protein Isolat) Schokolade 400ml Wasser oder Milch (es geht auch je die Hälfte) 10...

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Dennis James Classic am 27. Oktober in Frankfurt

In der Jahrhunderthalle Frankfurt haben Profi-Athleten aus der Classic-Physique-Kategorie und Profi-Athletinnen aus der Bikini-Kategorie am Samstag, dem 27. Oktober 2018, bei der Dennis James...
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