Der Scharfmacher – Chongqing Chili-Hähnchen

Nichts schmeckt so scharf und intensiv wie die sichuanische Küche. Mit diesen einfachen Rezepten begibst du dich auf eine kulinarische Reise ins ferne China - und tust gleichzeitig was für deine Gesundheit.

Snacks mit 50 Kalorien oder weniger

Wenn Sie das nächste Mal Hunger haben, testen Sie doch einmal eine (oder mehrere) dieser kalorienarmen Optionen.

Rezept: Herbstschmaus mit Quinoa, Steak und Butternut

Es wird langsam etwas kühler. Wir werden daher in den nächsten vier Wochen an jedem Fit-Food-Freitag eine leckere und nährstoffreiche Herbstmahlzeit präsentieren! Den Anfang...

Der perfekte Körper

Neue, extrem effektive Tipps für den klassischen Adonis-Körper

10 Lebensmittel für einen wohl geformten Sixpack

Sie haben vielleicht die am besten geformten Bauchmuskeln, aber wenn Sie das darüber liegende ...

FIT FOOD: Rind & Brokkoli Asia-Style

Proteinbombe die Entzündungen hemmt, Cholesterin senkt und die Leber schützt? Look no further: Alles drin in dieser Rind & Brokkoli Pfanne! Und am Abwasch spart dieses One-Wok-Wonder auch!

Big Mac Salat“

Zutaten: 400g Rindfleisch 1 Gemüsezwiebel 1/2 Kopf Eisbergsalat 300g kleine Tomaten 8 Gewürzgurken 1 El Olivenöl Salz&Pfeffer Zutaten für die Salatsoße: 2 Teelöffel Ketchup 2 Teelöffel Joghurt 1 Teelöffel Senf   1.Das Hackfleisch durchbraten und die andere...

Der große Diät-Check – Milchfreie Ernährung

In unserem Diät-Check nehmen wir heute die Alternative der milchfreien Ernährung genauer unter die Lupe!

Fünf Turbotipps gegen den Speck

So purzeln auch noch die letzten überflüssigen Pfunde.

Low-Carb, High Protein: Back Dir Dein Sixpack

Diese proteinreichen Cookies, Pancakes und Muffins sorgen für ordentlich Pump. So bekommst du dein Sixpack garantiert gebacken.

Projekt Protein

Wenn du massig Muskelmasse aufbauen willst, ist Eiweiß genau das Richtige für dich. Mit unserer Vorlage für einen dreitägigen Speiseplan lernst du, deine Proteine zum perfekten Zeitpunkt genau richtig zu dosieren.

Männersalate

Sie denken, Salate seien nur etwas für Kaninchen? Denken Sie einfach noch mal darüber nach. Denn diese leckeren und nahrhaften Salate machen Sie ...

DER ULTIMATIVE GUIDE FÜR MUSKELAUFBAU

Vergiss die Mythen. Hier sind die Fakten was, wann und wie viel du essen musst, um Muskeln aufzubauen. Hinweis: Es ist weniger, als du denkst.

3 Sumo-Fetttricks Die Sie Vermeiden Sollten

Sumoringer essen, um Speck anzusammeln. Tun Sie das Gegenteil, und enthüllen Sie Ihr Sixpack.
Chicken Burger California

Flotter Burger California

Ein schlanker Chicken Burger bildet die leckere und milde Basis für eine bunte Auswahl an Gemüse von der Tomate bis hin zur Avocado. Ganz in der kalifornischen healthfood Tradition.

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Training mit Schmerzen: Entzündungshemmer – ja oder nein?

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Wie viel Schlaf brauchen Sportler wirklich?

F: Ich komme aufgrund meiner Arbeit nur auf fünf bis sechs Stunden Schlaf, lese aber immer wieder, dass Schlafmangel ungesund sei und besonders Sportler...
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