5 Lebensmittel fürs Gehirn

Die volle Gedächtnisleistung abrufen.

OH DU FRÖHLICHE: Weihnachtsgebäck für Kerle

Morgen Kinder wird's was geben: Weihnachtsgebäck für Männer! Hochwertiges Protein, Low-Carb, zuckerfrei. Oh du Fröhliche! P.s. Die Fotostrecke ist auch ein Augenschmaus ;)

Hart Trainieren und Gesund bleiben dank Vitamin D

Während der kalten Jahreszeit neigt man natürlich eher dazu, krank zu werden, und kann die Trainings- und Fitnessziele nicht mehr so leicht erreichen ....

Protein-6 Wrap Muffin mit Bacon und Ei

Zutaten für 4 Muffins: - 2 Messlöffel Bodylab24 Protein-6 Wrap Pulver - 2-3 Frühlingszwiebeln - 4 Eier - 4 Speckstreifen (je nach Größe und eigenem Geschmack evtl. mehr...

Der Scharfmacher – Chongqing Chili-Hähnchen

Nichts schmeckt so scharf und intensiv wie die sichuanische Küche. Mit diesen einfachen Rezepten begibst du dich auf eine kulinarische Reise ins ferne China - und tust gleichzeitig was für deine Gesundheit.

Brandheiß: Currys – Gesunde Schärfe auf die Schnelle

Brandheiß - diese Curries sind nicht nur lecker, sondern auch wahre Gesundheitsdynamos. Dazu bringt man sie auch als Anfänger hin, sie können für beliebig viele Gäste gestreckt werden und auf Vorrat kann man sie auch kochen. Was will man mehr?!?!

Heiliger Pilzwald! Shiitake sind ja richtig gesund

Shii...was? Wenn du die tollen "chinesischen Champignons" noch nicht kennst, solltest du sie schleunigst kennenlernen!

BCAA 4000 Extreme SHOT ®

Advertorial. BCAA 4000 Extreme SHOT ® von Olimp Laboratories ist eine Mischung aus hochwertigen, kristallinen, verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA: L-Leucin, L-Valin und L-Isoleucin) in dem fürs Training optimierten Verhältnis...

Schlank mit scharf?

Der Frühling steht vor der Tür und der Sommer ist in Sicht. Der einzige, der nicht hinterherkommt, ist der Bauch. Dieser – ganz verliebt in Glühwein und gebrannte Mandeln – klammert sich mit Trennungsschmerz an den Winterspeck. Abnehmen ist angesagt! Am liebsten schmerzfrei und unbemerkt – z.B. mit etwas Schärfe?

Power am Morgen – Türkisches Frühstücksei

Keinen Bock mehr auf Rührei jeden Morgen? Hier ist die scharfe Variante! Proteinreich, entzündungshemmend, Vitamin E und K und dazu noch Chili für den schnellen Stoffwechsel!

Kreatin & Co: Was für den Muskelaufbau wirklich sinnvoll ist

Um richtig Masse aufzubauen, brauchst du mehr als nur genug Eiweiß. Wir sagen, welche Nahrungsergänzungmittel du wirklich brauchst.

Muskelaufbau mit pflanzlichen Proteinen? Aber sicher!

Viele Sportler greifen regelmäßig zu Proteinshakes. Dabei ist Molkenprotein häufig die erste Wahl. Dass der Muskelaufbau aber mit pflanzlichen Proteinen genauso gut klappt, zeigt eine Studie der University of Tampa aus dem Jahr 2013.

Räucherlachs Panini

Auf die Waffel! Dieses Räucherlachs-Panini wird bald ein Eckpfeiler deiner Ernährung sein!

Risotto mit Hähnchen und Pilzen

Zutaten (für 4 Portionen) 2 EL Olivenöl 4 Schalotten, fein gehackt 300 g Arborio Reis ....

Langeweile: Darum macht sie dick

Wer kennt es nicht: Das Fitness-Studio ist geschlossen, die Freunde verplant und „Blockbuster“ ist dem Flimmerkasten temporär ein Fremdwort. Doch wer glaubt, dass Langeweile nur der Stimmung schadet, sollte genauer lesen.

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