Die richtige Ernährung für mehr Power beim Laufen

Mehr Power beim Laufen Teil IV – Ernährung

n unserem fünfteiliges Programm "Mehr Power beim Laufen" teilen einige der besten Läufer, Trainer und Experten ihre Tipps und Tricks, für besseres Laufen. Der heutige Teil dreht sich um die richtige Ernährung fürs Laufen: Was, wann, wie.
Kraft beim Laufen

Mehr Power beim Laufen Teil III – Kraft

Regelmäßiges Laufen steigert sowohl die Lebenserwartung als auch die Lebensqualität. Läufer sind im Durchschnitt fitter, gesünder und auch zufriedener. Kurzum: Wir sollten alle öfter die Laufschuhe...

Mehr Power beim Laufen: Die Profi-Tipps Teil 2 – Ausrüstung

Als Läufer kannst du auf fünf verschiedene Arten von Sportschuhen zurückgreifen: Neben Modellen mit Bewegungskontrolle, Dämpfung oder Stützfunktion gibt es die Gruppe der besonders leichten Laufschuhe sowie die Kategorie der Geländelaufschuhe. Finde das richtige Schuhwerk für deine Füße und deine Bedürfnisse – unter Anleitung von Experten, die sich auf den Laufsport spezialisiert haben.
Mehr Power beim Laufen, Profi-Tipps

Mehr Power beim Laufen: Die Profi-Tipps Teil 1 – Vorbereitung

Läufer sind im Durchschnitt fitter, gesünder und auch zufriedener. Zahlreiche Studien belegen: Laufen senkt drastisch das Risiko für Depressionen, Ängste und andere psychische Erkrankungen. Gleichzeitig wirkt das Laufen stimmungsaufhellend. Es belebt und fördert das allgemeine Wohlbefinden. Also Schuhe an und los gehts! Hier ist Teil eins unserer fünfteiligen Serie mit Lauftipps von Profis und Experten.
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Schneller, stärker, fitter – Trainieren wie ein Adler

Für die Footballer der Berlin Adler hat die Saison 2017 begonnen. Nun heißt es für die Spieler nach einer langen Vorbereitung – pünktlich zum Beginn der Saison – auf ihrem Leistungshöhepunkt angekommen zu sein. Es war also höchste Zeit einmal nachzuhorchen, wie sich die Sportler auf die Saison einer der härtesten und körperlich anspruchsvollsten Sportarten überhaupt vorbereitet haben.

Die Fitnessbilanz: Sechs Tests, die du schaffen solltest

1. 2 Minuten Planke Vergiß all die überschüssige Bewegung und Rückenbelastung, die mit Crunches kommt. Die Plank Pose ist der echte Grundbaustein für alle Übungen....

home-workout mit kurzhanteln

DAS PRINZIP Dieses Workout aktiviert zuerst die Muskelfasern, um sie anschließend auf Spannung zu halten, was dich ziemlich fordern wird. Diese Kombination ermöglicht dir auch mit leichten Gewichten schnelle Fortschritte. ANLEITUNG Absolvier 5 WDH, und bleib dann 5...

TRX-Workout für unterwegs

Mit Dutzenden Übungen ist der Suspension Trainer das perfekte mobile Fitness-Studio für zu Hause und unterwegs.
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Clip: Cardio- und Bauchmuskeltraining

In diesem Clip zeigt Mike Simone ein intensives Cardio- und Bauchmuskeltraining. Das kommt man ordentlich ins Schwitzen!

Wie steigere ich die Trainingsintensität beim Kardio-Workout?

Ergometer und Co. eignen sich hervorragend, um Ausdauer auf- und Fett abzubauen – vor allem, wenn es draußen ungemütlich ist. MF-Trainer Sean Hyson erklärt, wie du alles aus dem Kardiotraining rausholst.

Cardio als Arznei

Ausdauertraining schafft, was kein Mediziner kann: Es repariert kaputte Herzzellen und hält dich dadurch fit.

Radsprints steigern deine Kraft

Untersuchungen deutet darauf hin, dass Radsprints vor dem Training deine Leistung steigern können.

5 Tipps für den perfekten Sprint

Du strebst nach dem perfekten Sprint? Mit diesen fünf Tipps wirst du schneller denn je.

Schneller als der Sensenmann

Ausdauertraining hat viele tolle Eigenschaften. Doch nicht nur dem Bauchfett schlägst du ein Schnippchen. Wenn dein Herz kräftig arbeiten muss, sieht einer ziemlich alt aus: der Sensenmann.

Overpowered beim Ausdauertraining

Raus aus dem Büro und rein in die Laufschuhe. Das Sportprogramm ist Pflicht, auch wenn die Zeit drängt. Zwischen Job, Familie und der nächsten...

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TABATA-TRAINING: wegen seiner aeroben und anaeroben Konditionierung und Fettverbrennung ist dieses Hardcore Workout der Inbegriff von CrossFit. Oh doch ­- Sie können durchaus in einem vier­ Minuten ­Workout Ihre Kondition verbessern und Fett verbrennen ­ aber nur, wenn Sie dabei alles geben.

GOLDMINE – Mit der Landmine zu mehr Kraft und Muskeln

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