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BEAST MODE: Lektionen im Kreuzheben mit dem stärksten Mann der Welt

Wenn es darum geht, schwere Gegenstände vom Boden zu heben, kommt niemand an Eddie Hall vorbei. Er ist der World’s Strongest Man 2017. Vor diesem Sieg schockte er die...
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Ein harter und definierter Bauch - mit drei Übungen in 10 Minuten
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Bau eine breitere und stärkere Brust auf, indem du den Fitness-Klassiker Bankdrücken korrekt meisterst
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Wusste schon Rocky: Mit Treppenläufen verbrennst Du Fett und baust gleichzeitig stramme Beine auf. Ideales Workout in der Mittagspause!
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10 Tipps, die deine Hemdsärmel sprengen – von Krafttrainer- Koryphäe Charles Poliquin empfohlen.
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Diese drei Übungen garantieren dir Schultern zum Angeben, Anlehnen, Ausheulen und Ankuscheln.
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In riesigen Schlammpfützen über Hindernisse klettern, ist ihr Element. Bei den „Mud Runs“ gehen Sportler an ihre Grenzen und eine wächst dabei noch über sich hinaus - Cassidy...
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Für brachiale Arme brauchst du vor allem einen massiven Trizeps - und den bekommst du mit diesen vier Übungen.

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Knallharter Trainingsort: Deine eigenen vier Wände. Diese hocheffektiven Übungen machen dein Sofa zum Studio. Also sperr Tür zu, dreh die Musik auf und leg ordentlich Muskelmasse zu.

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Mit Maschinen kann man keine Muskeln aufbauen? Denkste! Nutze die Trainingsgeräte in deinem Studio richtig und erziele so neue Kraft- und Massezuwächse.

VERGISS CRUNCHES: Schluss mit den ollen Sit-Ups und Bauchmuskel-Patzer

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