14-Tage Beach Body Trainings- & Ernährungsplan

Sie wollen diesen Sommer der Damenwelt die Köpfe verdrehen? Sie brauchen nur zwei Wochen.

Beach Body Trainingsplan

Mit diesem Top-Workout bekommen Sie eine tolle Strandfigur in nur einer Woche.

Exzentrischer Trainingsplan – Denk um!

Wer Muskelvolumen und -kraft aufbauen will, muss seine Muskeln ab und an austricksen. Es lohnt sich deshalb, sein Trainingsprogramm von Zeit zu Zeit zu überdenken.

Iron Arms – Troubleshooting für den Bizeps

Der Bizeps zeigt als eine der am besten sichtbaren Muskelgruppen am ehesten, wie viel Zeit Sie ins Workout investieren. Mit endlosen Hantelcurls können Sie aber keinen richtig starken Bizeps aufbauen. Sie benötigen eine Auswahl verschiedener Übungen, um die gesamte Bizepsmusku-latur einschließlich des Biceps brachii, brachialis und brachioradialis miteinzubeziehen. Nur mit Isolationsübungen erreichen Sie dieses Ziel nicht.Unser Workout beinhaltet Ganzkörperübungen, die dafür sorgen, dass der Bizeps nicht nur stark aussieht, sondern auch wirklich kräftig und einsatzfähig ist.

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