Pyramidentraining

Trainieren Sie effektiver und bauen Sie schneller Muskeln auf.
Marco Lang Workout

WINDSURFEN BEANSPRUCHT DEN GANZEN KÖRPER – Marco Lang

Der österreichische Windsurfer Marco Lang hat in der vergangenen Saison den Sprung in die Weltspitze geschafft. Die Vorbereitung für 2018 läuft auf Hochtouren und Marco erklärt, was alles auf dem Trainingsprogramm steht
Regeneration nach dem Laufen

Mehr Power beim Laufen Teil VI: Regeneration

Das Cool-Down ist die allgemein wohl am stärksten vernachlässigte Trainingsphase - zu Unrecht! Nach dem Lauf ist vor dem Lauf - hier alles was ihr dazu wissen müsst.

ANTIPOV’S ERFOLGSTIPPS – Durchstarten mit dem IFBB-Champion

Gib mir vier: Social-Media-Sensation und Men's-Physique-Star IFBB Pro Anton Antipov teilt seine Erfolgsrezepte für einen durchtrainierten Körper in nur vier Wochen.

BEAR GRYLLS SUCHT DICH…

WENN DU MEHR WILLST. MIT 43 JAHREN IST DER GROSSE ABENTEURER UND SURVIVAL-GURU STÄRKER UND FITTER ALS JE ZUVOR. AUSSERDEM HAT ER LUST DARAUF, ANDERE MITZUREISSEN.

Nick Fury’s Trainingsvorbereitung

Der Anführer der Avengers weiß, was ein gutes Team wert ist.

Power Warm-Up für optimales Training

Kaltstarts sind uncool. Wer optimale Ergebnisse im Training erzielen und Verletzungen vorbeugen will, muss vor dem Workout gezielt aufwärmen.

14-Tage Beach Body Trainings- & Ernährungsplan

Sie wollen diesen Sommer der Damenwelt die Köpfe verdrehen? Sie brauchen nur zwei Wochen.

TIPPS FÜR STRANDLÄUFER

Laufen am Strand ist ein Workout das es in sich hat. Der nachgebende Boden beansprucht wesentlich mehr Muskelgruppen als Laufen auf festem Untergrund und verbrennt dabei bis zu 30% mehr Kalorien!

UPGRADE FÜR’S WORKOUT: KLASSISCHES SPLITTRAINING

In jedem Fitnessplan ist noch Luft nach oben. MF hat sich mit den Experten getroffen, damit du deine Trainingsziele effektiver erreichst.
Die richtige Ernährung für mehr Power beim Laufen

Mehr Power beim Laufen Teil IV – Ernährung

n unserem fünfteiliges Programm "Mehr Power beim Laufen" teilen einige der besten Läufer, Trainer und Experten ihre Tipps und Tricks, für besseres Laufen. Der heutige Teil dreht sich um die richtige Ernährung fürs Laufen: Was, wann, wie.

4 Tipps für bessere Kniebeugen

Effektivere Kniebeugen - So geht's! 1. Blick nach oben Halten Sie den Kopf gerade und schauen Sie nach oben. Ihr Körper wird dadurch in die richtige...

Charles Poliquins 5-Prozent-Strategie für Fortgeschrittene

Du kommst im Training nicht weiter? Charles Poliquin hat eine Methode für Fortgeschrittene entwickelt, mit denen du endlich aus der Stagnation kommst.

Talent oder Fleiß – Welches Verhältnis braucht man im Leistungssport?

Talent über alles? Oder kann Fleiß einen Mangel an Begabung übertrumpfen? Wie besteht man im Leistungssport?

CROSSFIT-INFUSION: Tabata für größere Muskeln

TABATA-TRAINING: wegen seiner aeroben und anaeroben Konditionierung und Fettverbrennung ist dieses Hardcore Workout der Inbegriff von CrossFit. Oh doch ­- Sie können durchaus in einem vier­ Minuten ­Workout Ihre Kondition verbessern und Fett verbrennen ­ aber nur, wenn Sie dabei alles geben.

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Next level Running? Mit diesem Wissen von Laufschuhen und Technik bringst du dich weiter!

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Luminox unterstützt den Isländischen Such- und Rettungsverband

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