Torpedo-Training

Folgen Sie diesem Workoutplan, um sich zu einem kräftigeren und effizienteren Schwimmer zu entwickeln. 1 a Schulterrotation nach innen Sätze: 2 Wiederholungen: 12 pro Seite Tipp: Mit dieser Übung kräftigen Sie das Gelenk...

Schnelles Zirkeltraining – Trainieren Sie Ihre Figur im Boxring

Lassen Sie Ihren inneren Kämpfer frei, und verbrennen Sie Fett beim Boxen. Sie wollen Ihre Herzfrequenz steigern und Fett verbrennen? Dann können Sie entweder sehr lange durch den...

Breite Schultern – 6 Übungen

Machen Sie dieses Workout für muskulöse Schultern.

Exzentrischer Trainingsplan – Denk um!

Wer Muskelvolumen und -kraft aufbauen will, muss seine Muskeln ab und an austricksen. Es lohnt sich deshalb, sein Trainingsprogramm von Zeit zu Zeit zu überdenken.

Top-Workout: Schultern und Bauchmuskeln

Diese Übungen sind speziell für die Kräftigung der Schultern und Bauchmuskeln geeignet. 1 Clean and press Sätze: 4 Wiederholungen: 6 Zielbereich: Gesamter Körper Mit einer umfassenden Kombinationsübung zu Beginn des Trainings...

SIX FOR SIX – So klappt’s mit dem Sixpack

Egal ob zu Hause oder im Studio, kriegen Sie endlich Ihren Bauch weg!

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Wenig Zeit, viele Muskeln

Kürzere Workouts müssen nicht unbedingt schlechter sein. Indem du dein Training auf das Wesentliche zusammenstreichst, bist du locker in der Mittagspause damit durch –...

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