Torpedo-Training

Folgen Sie diesem Workoutplan, um sich zu einem kräftigeren und effizienteren Schwimmer zu entwickeln. 1 a Schulterrotation nach innen Sätze: 2 Wiederholungen: 12 pro Seite Tipp: Mit dieser Übung kräftigen Sie das Gelenk...

Schnelles Zirkeltraining – Trainieren Sie Ihre Figur im Boxring

Lassen Sie Ihren inneren Kämpfer frei, und verbrennen Sie Fett beim Boxen. Sie wollen Ihre Herzfrequenz steigern und Fett verbrennen? Dann können Sie entweder sehr lange durch den...

Breite Schultern – 6 Übungen

Machen Sie dieses Workout für muskulöse Schultern.

Exzentrischer Trainingsplan – Denk um!

Wer Muskelvolumen und -kraft aufbauen will, muss seine Muskeln ab und an austricksen. Es lohnt sich deshalb, sein Trainingsprogramm von Zeit zu Zeit zu überdenken.

Top-Workout: Schultern und Bauchmuskeln

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SIX FOR SIX – So klappt’s mit dem Sixpack

Egal ob zu Hause oder im Studio, kriegen Sie endlich Ihren Bauch weg!

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