KEIN MYTHOS: KONSTANTE FORTSCHRITTE – Das musst Du wissen

Irgendwann werden Deine Fortschritte ausbleiben. Sorge schon jetzt für diesen Moment vor - und Du wirst Dich konstant verbessern.

Fettschmelze – 15 Minuten, 2 Kettlebells, 2 Übungen, eiserner Wille

In gerade einmal 15 Minuten verbrennst du mit diesem aus nur zwei Übungen bestehenden Ganzkörper-Workout ungeliebtes Bauchfett, verbesserst deine Ausdauer und baust ordentlich Kraft auf.

GOLDMINE – Mit der Landmine zu mehr Kraft und Muskeln

MIT DIESEM LANDMINEN-INTENSIVEN VIERWÖCHIGEN PROGRAMM KÖNNEN SIE EINTÖNIGE ROUTINEN AUFBRECHEN UND AN STÄRKE UND MASSE ZULEGEN. 

Breite Schultern – 6 Übungen

Machen Sie dieses Workout für muskulöse Schultern.

Effektives Beintraining

Ihr wollt Eure schwachen Stelzen zu Kraftpaketen umwandeln? Die MF-Experten halten Lösungen für Euch bereit.

Darren Johnson’s Delta Kracher – Montag

Darren "The Threat" Johnson's Karriere-Highlights können sich sehen lassen: 2017: 4. Platz Men’s Physique bei der IFBB Europa-meisterschaft; 2016-17: 1. Platz Men’s Physique bei der UKBBF Britischen Meisterschaft; 2016: 1. Platz IFBB Elite World Cup Men’s Physique Das erreicht man nicht ohne starke, definierte Schultern. So klappt mit der Breite
Beruflich oder privat sehr eingespannt? Trotzdem versuchst Du, Deinen Körper auf Vordermann zu bringen, oder zu erhalten? Oft absolviert man dann ein paarmal pro Woche ein zeitintensives Ganzkörpertraining nach dem Motto "Viel hilft viel". Der gewünschte Erfolg bleibt oft aus. So geht's schneller und besser!

Ganzkörper- oder Split-Training: Was ist besser?

Beruflich oder privat sehr eingespannt? Trotzdem versuchst Du, Deinen Körper auf Vordermann zu bringen, oder zu erhalten? Oft absolviert man dann ein paarmal pro Woche ein zeitintensives Ganzkörpertraining nach dem Motto "Viel hilft viel". Der gewünschte Erfolg bleibt oft aus. So geht's schneller und besser!
Der Trainer der Stars - Don Saladino

DER TRAINER DER STARS – Das Don Saladino Workout

Wenn Promis wie Ryan Reynolds und Scarlett Johansson ihre Körper für Filmrollen in Form bringen wollen, wenden sie sich an Don Saladino. Uns hat er dieses siebenwöchige Workout für einen filmreifen Körper zusammengestellt.

TRX-Workout für dein Sixpack

Du willst deine Bauchmuskeln stählen? Dann vergiss den Sit-up und nutze stattdessen die Power des TRX-Bands.
FIT MIT 50

ZEITLOSE MUSKELN – Fit mit 50

Mit 51 noch SO aussehen? Dank der richtigen Ernährung und eines knallharten Trainingsplans kein Problem für Beiron Andersson, ehemals eines der gefragtesten männlichen Models der Welt (GUESS; Valentino, Armani, Pepsi). So geht's:

Lust auf Brust: Die Revolution für Dein Brusttraining

Du hättest gern eine breitere Brust? Dann vergiss das ewige Bankdrücken mit den Übungen, die bei dir schon seit Jahren nicht mehr anschlagen! Wie du...

Abspecken im Turbogang

Hochintensive Workouts, die ordentlich Zucker verbrennen, sind das ideale Hilfsmittel zur Fettverbrennung.

10 Knallharte Strategien fürs 8-pack

Achtung, dieses Programm wird kein Spaziergang! Denn für ein Eightpack musst du richtig hart arbeiten. Die gute Nachricht: Wenn du schon fit bist, dann...

30 Minuten, 2 Kurzhanteln, sichtbare Erfolge: Das Bestformprogramm Teil 2 – Unterkörper

Starte noch heute mit unserem Bestform Programm und baue in Rekordzeit schlanke Muskelmasse auf. Du brauchst dafür lediglich zwei Kurzhanteln und 30 Minuten täglich. Hier ist Teil 2, bei dem sich alles um den Unterkörper dreht.

Schluss mit Lustig – Trainieren bis zum K.O. mit UFC’s Paige VanZant

Trainieren bis zum K.O. Dieses Ganzkörpertraining verbrennt Fett, schockt deine Muskeln und verspricht „durchschlagenden“ Erfolg. Anschließend wirst du allerdings sprichwörtlich „K.o.“ sein. Allerdings verschönt das ganze UFC-Fighterin Paige VanZant!

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