SIX FOR SIX – So klappt’s mit dem Sixpack

Egal ob zu Hause oder im Studio, kriegen Sie endlich Ihren Bauch weg!

5MF – Der 5-Minuten Flow

MAX SHANK wiegt nur 84 Kilo – aber er stemmt Gewichte, von denen viele Fitness-Sportler nur träumen können. Eine 210-Kilo-Kettlebell schwingt er siebenmal, beim Reißen schafft er 102...

Drei Übungen, dein Gewicht und ein Körper aus Stahl

Wenig Hilfsmittel und trotzdem gute Resultate, geht das? Aber klar! Mit unserem Zirkel-Workout mit deinem eigenen Körpergewicht kannst du fast ohne Hilftmittel super fit werden!

Das Workout für Bürohengste

Das langes Sitzen nichts für die Gesundheit ist, ist mittlerweile bekannt. Wenn du den ganzen Tag größtenteils im Sitzen verbringst, schränkt das die Bewegungsfähigkeit und der Flexibilität führen. Mindestens jede Stunde einmal aufstehen und herumlaufen hilft, aber alle Vielsitzer müssen noch etwas mehr tun, um das Sitzen wieder auszugleichen und Schäden vorzubeugen. Aber keine Sorge, wer mäßig aktiv ist kann die unten stehenden Übungen problemlos in sein bestehendes Programm einbauen.
Fit wie ein Jedi

Fit wie ein Jedi!

Fit wie ein Jedi! Dieses ultimative Workout macht aus schlappen Bürorittern bona fide Mitglieder der Jedi-Ritter!

DAS BESTE TRAINING FÜR MAXIMALEN MUSKELAUFBAU

Du willst den besten Body aller Zeiten? Dann mach eine Kombination aus Supersätzen und Tri-Sets! Mit der Intensitätstechnik sorgst du .ür starke Wachstumsreize, forderst deine Muskeln maximal und bringst deinen Körper in...

ARMAGEDDON – Der Entscheidungskampf für ultimative Arme 1. Trimester

Definierte Arme von fast einem halben Meter Durchmesser - Für den früheren NFL-Punter und Fitness-Enthusiast Steve Weatherford ist das nach Jahren in denen seine Arme ziemlich hinterher hinkten jetzt Realität. Hier ist sein Trainingsplan.
Sixpack Workout mit Schlingentrainer, TRX

CORE WORKOUT: SIXPACK MIT SLING

SECHS ÜBUNGEN FÜR MEHR CORE-DEFINITION, FÜR DIE DU NUR EINEN SLING TRAINER BRAUCHST

STARK OHNE STUDIO Teil IV: Sixpack Spezial

Du brauchst nicht unbedingt Gewichte, um effektiv die Bauchmuskeln zu trainieren. Teil IV unseres Stark ohne Studio Workout ist ein Sixpack Special.

Exzentrischer Trainingsplan – Denk um!

Wer Muskelvolumen und -kraft aufbauen will, muss seine Muskeln ab und an austricksen. Es lohnt sich deshalb, sein Trainingsprogramm von Zeit zu Zeit zu überdenken.

STARK OHNE STUDIO: Die eigenen 4 Wände als knallharter Trainingsort: Muskelaufbau

Knallharter Trainingsort: Deine eigenen vier Wände. Diese hocheffektiven Übungen machen dein Sofa zum Studio. Also sperr Tür zu, dreh die Musik auf und leg ordentlich Muskelmasse zu.

Breite Schultern – 6 Übungen

Machen Sie dieses Workout für muskulöse Schultern.
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Kurz und Knackig – Das 14 Minuten ‘Geht überall’ Workout

Lange Tage im Büro? Beruflich viel unterwegs? Am Wochenende schon was anderes vor? Oder einfach keinen Bock auf Gym? Dieses Workout bringt Dich rundum in...

10 Für Die Deltas – Schultern wie Felsbrocken

Egal ob Du Deine Schultern aufbauen willst, um verdammt gut im T-Shirt auszusehen, einen V-Taper für einen fitter aussehenden Körper bauen, oder einfach nur eine Frau verrückt machen willst (Schultern sind schließlich offiziell einer der sexiest Körperteile eines Manns): Du bist an der richtigen Stelle!

Geht überall HIIT Workout

Dieses kurze HIIT Workout tickt alle Boxen: treibt den Puls hoch und kurbelt die Fettverbrennung an. Los geht's!

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AKTUELLE BEITRÄGE

Wenig Zeit, viele Muskeln

Kürzere Workouts müssen nicht unbedingt schlechter sein. Indem du dein Training auf das Wesentliche zusammenstreichst, bist du locker in der Mittagspause damit durch –...

Chris Pratts Guardians-of-the-Galaxy-Workout

So hält Guardians-of-the-Galaxy-Star Chris Pratt seinen supergalaktischen Body in Form.   Chris Pratt macht sich die Vorbereitung auf seine Rollen definitiv nicht leicht. Um den Navy-Seal...
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Amazfit bringt neues Smartwatch-Modell Verge auf den deutschen Markt

  Amazfit Verge ist die erste Smartwatch, die nach dem Börseneintrag der Huami Technology(NYSE: HMI) veröffentlicht wurde. Sie ist mit einem 1,3-Zoll-AMOLED-Bildschirm ausgestattet und bietet 13...
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