Bleib am Ball – Das Workout für stahlharte Bauchmuskeln

Mit diesem Gymnastikball-Workout formst du stahlharte Bauchmuskeln
Unter Spannung: Das TRX Workout

UNTER SPANNUNG: TRX-Training

So macht Abhängen richtig stark: Am Schlingentrainer arbeitest du allein mit deinem eigenen Körpergewicht unter total effektiv und funktionell.

Auf Geht’s, Linda!

CrossFitter haben einen Spitznamen für ihr Linda-Workout: „Drei Stangen des Todes.“ Wenn man dieses WOD („Workout of the day“) auf dem Papier sieht, wird schnell klar, warum: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 Wiederholungen auf Zeit, und zwar Kreuzheben (eineinhalbfaches Körpergewicht), Bankdrücken (Körpergewicht) und Standumsetzen (dreiviertel Körpergewicht).
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Kurz und Knackig – Das 14 Minuten ‘Geht überall’ Workout

Lange Tage im Büro? Beruflich viel unterwegs? Am Wochenende schon was anderes vor? Oder einfach keinen Bock auf Gym? Dieses Workout bringt Dich rundum in...
Drück dich breit - Bankdrücken, aber richtig!

Drück Dich Breit – Bankdrücken, aber RICHTIG

Bau eine breitere und stärkere Brust auf, indem du den Fitness-Klassiker Bankdrücken korrekt meisterst
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Massives Heck – Fünf unkonventionelle aber sehr effektive Übungen für den Rücken

Der Rücken. Eine Muskelgruppe, die, richtig trainiert, sogar schmächtige Leute durchtrainiert aussehen lässt. Ohne sie geht bei der V-Form gar nichts! Aber manchmal klappt‘s mit der normalen Trainingsroutine nicht, genug Masse zuzulegen. Deshalb hier eine unkonventionelle aber dafür sehr effektive 5-Übungs Routine für ein massives Heck.

5MF – Der 5-Minuten Flow

MAX SHANK wiegt nur 84 Kilo – aber er stemmt Gewichte, von denen viele Fitness-Sportler nur träumen können. Eine 210-Kilo-Kettlebell schwingt er siebenmal, beim Reißen schafft er 102...

Die Fettkiller

Diese drei Übungen schmelzen das Körperfett und sind noch dazu schnell zu bewältigen. Aber Achtung: deine Muskeln werden schreien!
Sixpack Workout mit Schlingentrainer, TRX

CORE WORKOUT: SIXPACK MIT SLING

SECHS ÜBUNGEN FÜR MEHR CORE-DEFINITION, FÜR DIE DU NUR EINEN SLING TRAINER BRAUCHST

Schluss mit Lustig – Trainieren bis zum K.O. mit UFC’s Paige VanZant

Trainieren bis zum K.O. Dieses Ganzkörpertraining verbrennt Fett, schockt deine Muskeln und verspricht „durchschlagenden“ Erfolg. Anschließend wirst du allerdings sprichwörtlich „K.o.“ sein. Allerdings verschönt das ganze UFC-Fighterin Paige VanZant!
Tabata Workout von Cassidy Watton

TABATA WORKOUT – Cassidy Watton, Prinzessin der Hindernisläufe

In riesigen Schlammpfützen über Hindernisse klettern, ist ihr Element. Bei den „Mud Runs“ gehen Sportler an ihre Grenzen und eine wächst dabei noch über sich hinaus - Cassidy...
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CARTHLETICS – Fit im Auto

Rote Ampel oder Stau = verlorene Zeit? Carthletics, das isometrische Workout für Auto und Büro, nutzt die Zeit um effektive Muskeln aufzubauen.

Workout für Bauchmuskeln aus Stahl

Du willst ein stahlhartes Sixpack? Dann befolge dieses Bauchmuskel-Workout!

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