STARK OHNE STUDIO: Die eigenen 4 Wände als knallharter Trainingsort: Muskelaufbau

Knallharter Trainingsort: Deine eigenen vier Wände. Diese hocheffektiven Übungen machen dein Sofa zum Studio. Also sperr Tür zu, dreh die Musik auf und leg ordentlich Muskelmasse zu.

7 Satz-Strategien und ihre Vorteile

Die Wahl der richtigen Strategie ist die Grundlage eines jeden auf Muskelgröße und -kraft ausgerichteten Trainings, meint...

Fitnessmythen – Tappen Sie nicht in diese Fallen

Vermeiden Sie diese Fehler um bestmögliche Ergebnisse zu erreichen.

ARMAGEDDON: Der Entscheidungskampf für ultimative Arme

Der frühere NFL-Punter und heutige Fitness-Enthusiast Steve Weatherford verrät sein Trainingsprogramm für definierte Arme mit einem Durchmesser von fast einem halben Meter.
The Beast: Lektionen im Kreuzheben mit Eddie Hall

BEAST MODE: Lektionen im Kreuzheben mit dem stärksten Mann der Welt

Wenn es darum geht, schwere Gegenstände vom Boden zu heben, kommt niemand an Eddie Hall vorbei. Er ist der World’s Strongest Man 2017. Vor diesem Sieg schockte er die...
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Eine für (fast) Alles – 7 Vorteile Von Planks

Das Planks gut für die Coremuskeln sind weiß zumindest jeder, der sich auch nur jemals an Sixpack gedacht hat. Sie sind jedoch viel mehr als nur gute Bauchmuskel-builder: Hier sind die sieben Vorteile, die regelmäßiges planken bringt.

THENX Calisthenics-Workout für Profis

Du bist Calisthenics-Athlet und suchst nach einem geeigneten Workout? Dann sind diese 10 “höllischen” Minuten von THENX genau die richtige Einheit für dich.

4 Tipps für bessere Kniebeugen

Effektivere Kniebeugen - So geht's! 1. Blick nach oben Halten Sie den Kopf gerade und schauen Sie nach oben. Ihr Körper wird dadurch in die richtige...

Der maßgeschneiderte Trainingsplan – So geht’s

Immer mehr Fitnessbegeisterte tun etwas für ihre Gesundheit und beginnen aktiv Sport zu treiben. Ohne konkreten Plan, der ein ganz bestimmtes Trainingsziel verfolgt, bleibt der gewünschte Erfolg jedoch oft aus. In diesem Artikel erfährst Du wie Du einen Trainingsplan, ganz individuell auf Dich zugeschnitten, erstellen kannst. Wichtig hierbei ist zu erwähnen, dass fertige Standardprogramme im Internet nicht für jedermann sind, da jeder Trainingsplan auf die eigenen Bedürfnisse angepasst werden muss.

KAPOWW! Top-Fit mit einfachen Karateübungen

So bringst du deinen Körper in Topform: Kampfsport wie Karate verbindet Kraft, Schnelligkeit, Koordination und absolute Körperbeherrschung. Das klingt nicht nur für Kampfsportler erstrebenswert, sondern kommt auch "Otto Normalsportler" zugute.

Kabelzug nach innen/außen

Was bringt das? Belasten Sie die Stabilisierungsmuskeln der Schultern mit verschiedenen Kräften und arbeiten Sie mit den Rotatorenmanschetten, um Verletzungen vorzubeugen. So funktioniert's Bei der Innenrotation zeigt die rechte Schulter zum Trainingsgerät, den Kabelzug in der rechten Hand...

Workout für dicke Arme

Wer will sie nicht, die dicken Arme? Natürlich brauchen wir Männer Übungen, die uns solche Wunderwaffen zaubern. Befolge dieses Workout und du wirst die Arme deines Lebens bekommen.

Die Fitnessbilanz: Sechs Tests, die du schaffen solltest

1. 2 Minuten Planke Vergiß all die überschüssige Bewegung und Rückenbelastung, die mit Crunches kommt. Die Plank Pose ist der echte Grundbaustein für alle...

Vornübergebeugtes Rudern

Was bringt das? Oft betrachten Sportler das Bankdrücken als wichtigste Übung. Doch wenn Sie sich auf die Brustmuskulatur konzentrieren und den Rücken vernachlässigen, führt...

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Kürzere Workouts müssen nicht unbedingt schlechter sein. Indem du dein Training auf das Wesentliche zusammenstreichst, bist du locker in der Mittagspause damit durch –...

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  Amazfit Verge ist die erste Smartwatch, die nach dem Börseneintrag der Huami Technology(NYSE: HMI) veröffentlicht wurde. Sie ist mit einem 1,3-Zoll-AMOLED-Bildschirm ausgestattet und bietet 13...
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