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Titel Lat
Du willst mit deinem Latissimus am Strand ein Schattenspender sein? Dann kommt du um diese fünf Übungen nicht herum!Read More
Kettlebell 12 Minuten
Die Vielzahl an Übungen mit der Kettlebell erlaubt es dir, den gesamten Körper zu trainieren. Nach neuen Studien sind zwölfminütige, intensive Einheiten mit der Kugelhantel bestens dafür geeignet, deine (Kraft-)Ausdauer enorm zu steigern. Read More
Sixpack
Du willst ein stahlhartes Sixpack? Dann befolge dieses Bauchmuskel-Workout!Read More
pushup
Liegestütze gehen nicht nur auf die traditionelle Art. Sie können ebenfalls in vielen Variationen ausgeführt werden. Dieses Liegestütz-Workout wurde von Kraft- und Ausdauercoach JC Santana entwickelt, um Abwechslung in dein Heimtraining zu bringen.Read More
Dicke Oberarme

Posted On April 14, 2016By TimIn Arme, Bizeps, Fitness, Slider, Trizeps, Workouts

Workout für dicke Arme

Wer will sie nicht, die dicken Arme? Natürlich brauchen wir Männer Übungen, die uns solche Wunderwaffen zaubern. Befolge dieses Workout und du wirst die Arme deines Lebens bekommen.Read More
Schultern warmup

Posted On March 23, 2016By TimIn Fitness, Slider, Workouts

Warme Schultern

Mit diesen beiden Methoden kannst du deine Schultern aufwärmen und sie so auf deine Trainingseinheit vorbereiten.Read More
MMA HP

Posted On March 16, 2016By TimIn Fitness, Kampfsport, Slider, Workouts

MMA Workout mit Jimi Manuwa

MMA-Kämpfer und UFC-Star Jimi Manuwa hat nicht umsonst eine Bilanz von 15 Siegen und nur zwei Niederlagen. Er zeigt dir, wie er sich für eine Kämpfe fit hält.Read More
TRX titelbild

Posted On March 16, 2016By TimIn Fitness, Sixpack, Slider, Workouts

TRX-Workout für dein Sixpack

Du willst deine Bauchmuskeln stählen? Dann vergiss den Sit-up und nutze stattdessen die Power des TRX-Bands.Read More
Medizinball

Posted On March 8, 2016By TimIn Fitness, Slider, Workouts

Medizinball-Workout

Du glaubst, dass man für einen fitten Körper viel Ausrüstung brauch? Weit gefehlt! Oft reichen einfachste Hilfsmittel - schnapp dir z.B. einen MedizinballRead More
Workout massives Heck
Du willst eine kräftige hintere Muskelkette? Das verstehen wir! Nutze dieses Workout, um deinen unteren Rücken, Gluteus und Beinbeuger auf Vordermann zu bringen. So geht´s:Read More
Schulter WP
Du möchtest den klassischen V-förmigen Oberkörper, auf den die Damenwelt fliegt und um den dich andere Männer beneiden? Dann solltest du die Schultern nicht vernachlässigen. Mit diesem Workout bekommst du zwei massive Kanonenkugeln.Read More
Beine_A-Featured_new

Posted On May 26, 2014By Dale HoldbackIn Workouts

Starkes Programm für Waden und Unterarme

Bauen Sie diese Übungen in Ihre Trainingseinheiten ein, um Ihre Waden und Unterarmmuskulatur auszubilden.Read More
kettle

Posted On April 2, 2014By Dale HoldbackIn Workouts

Kugelhantel-Training

Wenn Sie ein richtig hartes Ganzkörpertraining möchten, bei dem Sie Muskeln auf- und Fett abbauen, schwingen Sie die Kugelhantel.Read More
Tomlinsons-Workout-featured

Posted On October 16, 2013By rlaytonIn Workouts

Tomlinson’s Workout

Chris Tomlinson, der britische Rekordhalter im Weitsprung, über die richtige Sprungtechnik und seine Argumente gegen ....Read More
Kraftige-Arme-featured

Posted On October 7, 2013By rlaytonIn Workouts

Die 5 besten Bizepsübungen – Kräftige Arme

Diesen Monat wollen wir uns auf den Bizeps und die fünf besten Übungen zum Aufbau dieser Muskelgruppe konzentrierenRead More