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AKTUELLE BEITRÄGE

SPARTAN RACE Hindernis Überlebens Guide: Bucket Brigade

Einen Eimer fülen und herum tragen. Versuche den Eimer am Race Day ohne Pause um den markierten Kurs zutragen. Solltest du Pausen brauchen mache dir spezifische Pausenpunkte, wie zum Beispiel Baumstämme oder Felsen, die du erreichen musst. Verschränke deine Finger ineinander – dies wird deinem Griff mehr Stärke geben.

SPARTAN RACE Hindernis Überlebens Guide: Hercules Hoist

Um den Hercules Hoist erfolgreich zu meistern musst Du…  ein Handtuch über eine Klimmstange werfen und Klimmzüge machen. Stärke deine Rumpfmuskulatur. Arbeite daran fest auf dem Boden zustehen. Ziehe schwere Gegenstände an einem Seil...

SPARTAN RACE Hindernis Überlebens Guide: Rope Climb

Um erfolgreich beim Rope climb zusein musst Du…. An deiner Griffigkeit arbeiten. Ein Seil in deinen Garten hängen. Werfe ein Handtuch über eine Klimmzugstange und hänge dich daran um deine Griffkraft zu...
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