DIE BRUTALSTEN BURPEES DER WELT

Beinkraft, Explosivität, Koordination - Fordere deinen gesamten Körper mit dieser zermürbenden Kombination aus Burpee und Klimmzug.

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Ob du gute oder großartige Ergebnisse erzielst, hängt auch davon ab, wie du dein Workout abschließt. Daher solltest du die öden Laufbandeinheiten sein lassen und durch eine Übung wie den Burpee-Klimmzug ersetzen. „Du verbesserst damit Beinkraft, Explosivität, Koordination und machst dein Workout noch ein Stück härter“, sagt Matt Pudvah, Krafttrainer im Manchester Athletic Club. „Indem du in den Liegestütz hüpfst und dann an die Stange hoch springst, wirst du athletischer. Die Übung
ist allerdings extrem erschöpfend, also spar sie dir für das Ende deines Workouts auf.“

Die brutalsten Burpees der Welt

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