KRAFT KLASSIKER: Bent Press

In die Beuge! Die Bent Press ist ein Klassiker, der es verdient hat, wieder Trendstatus zu erreichen!

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Es ist faszinierend sich zu überlegen, dass Arthur Saxon, Eugen Sandow und andere Strongmen des 19. Jahrhunderts Kraftakte vollbrachten, die heute praktisch niemand, der Gewichte stemmt, mehr meistern kann. Das ist schade, denn diese Kraftübungen der alten
Schule sahen nicht nur cool aus, sondern stellten auch eine Herausforderung für den
ganzen Körper dar. Werden Sie zum Trendsetter und gehen Sie mit diesen
Übungen zurück in die Zukunft – mit der Bent Press.
Beginnen Sie mit einer Kurzhantel oder einer Kettlebell in Ihrer rechten Hand auf
Schulterhöhe. Drehen Sie Ihren Körper, sodass die Lats angesprochen werden und
das Gewicht unterstützen. Ihre Unterarme sollten dabei vertikal ausrichtet sein. Beugen
Sie Ihren Oberkörper nun in Richtung Boden und strecken Sie Ihren Arm durch.
Halten Sie Ihren unteren Rücken dabei flach und bewegen Sie sich dann wieder
nach oben. Behalten Sie das Gewicht dabei die ganze Zeit im Auge.