Bild: El Rocktagono

MMA-Kämpfer und UFC-Star Jimi Manuwa hat nicht umsonst eine Bilanz von 15 Siegen und nur zwei Niederlagen. Er zeigt dir, wie er sich für eine Kämpfe fit hält. Ein normaler UFC-Kampf geht über drei Runden, Manuwas Workout über vier.

Runde 1

Führ die vorgegebene Anzahl an Wiederholungen jeder Übung aus. Fahr dann ohne Pause mit der nächsten Übung fort. Du solltest dich am Ende des Zyklus 60 Sekunden lang ausruhen und insgesamt drei Zyklen durchlaufen.

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