POST-WORKOUT BUDDY: KIWI-MINZE-VANILLAWHEY SHAKE

Post-Workout Buddy: Dieser Vanillewhey Shake bringt nicht nur Zuwachs, in Verbindung mit Kiwi ist er auch der ideale Schlummertrunk!

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ZUTATEN:

1/2 Kiwi

3-4 Blätter Minze

2-4 Scoops Vanillewhey

Milch oder Wasser, nach Belieben

ZUBEREITUNG: 

Eine halbe Kiwi schälen und zusammen mit 3 bis 4 Blättern Minze, 2-4 Scoops Vanillewhey, etwas Wasser oder Milch in den Mixer geben und kurz mixen lassen.

Besonders gut schmeckt diese Shakevariation, wenn sie mit Milch gemacht wird und man sie dann gleich trinkt, da Kiwi und Milch werden zusammen bitter, wenn man sie stehen lässt.

Übrigens: Kiwi ist ideal vor dem Einschlafen. Die kleine haarige Frucht hebt den Serotoninspiegel an, was zu schnellerem Einschlafen und besserem Durchschlafen führt!

Neben Serotonin enthält sie auch hohe Mengen an Folsäure, Kalium, Eisen und Magnesium. Hilft gegen Stress, ist gut für’s Herz und wer beim Training alles gegeben hat dem hilft es auch bei der Regeneration und schützt vor Krämpfen.

Via highprotein.live